- Тревожността е нормална реакция на тялото на стресови ситуации, но когато е много честа, тя може да показва тревожно разстройство.
- Има няколко вида тревожно разстройство, но те обикновено причиняват постоянно безпокойство, трудности при отпускане и мисли, които са трудни за контрол.
- Няма конкретна причина, но разстройството е по-често при хора, които са изложени на стресови ситуации или които имат сериозно здравословно състояние.
- Лечението обикновено се извършва с психотерапия и лекарства, но може да включва и използването на естествени терапии като медитация или лечебни растения.
Какво е тревожността?
Тревожността е временна, естествена и напълно нормална реакция на тялото на ситуации, които причиняват много стрес, като например необходимост от публична презентация, провеждане на интервю за работа или изпит в училище.
Когато обаче чувството на тревожност е много интензивно, появява се без видима причина и нарушава ежедневните дейности, тревожността престава да се счита за естествена и се нарича генерализирано тревожно разстройство, паническо разстройство или фобия, в зависимост от случая.
Какво е генерализирано тревожно разстройство?
Тревожното разстройство се случва, когато тревожността престане да бъде временна и стане много честа, което кара човека да проявява загриженост и страх дори в моменти, които не биха могли да се считат за стресиращи, като например качване в асансьор, разговор с непознат или просто напускане на къщата .
Този тип разстройство има тенденция да се влошава с течение на времето, особено когато не се прилага лечение и поради това хората с тревожно разстройство са изложени на повишен риск от развитие на депресия, както и други психологични заболявания.
Основни симптоми
Симптомите на тревожно разстройство могат да варират значително при отделните хора, особено по тяхната интензивност. Все пак някои често срещани симптоми са:
- Постоянна загриженост;
- Трудност да се отпуснете;
- Затруднено концентриране;
- Нарушения на съня;
- Главоболие;
- Лесна умора;
- Непрекъснато усещане, че ще се случи нещо лошо.
Заедно с тези прояви, тревожността може да бъде придружена и от физически признаци като повишен пулс, учестено дишане и прекомерно изпотяване например.
Онлайн тест за безпокойство
Ако мислите, че имате тревожно разстройство, изберете какво чувствате през последните две седмици:
- 1. Чувствахте ли се нервни, тревожни или на ръба?
Не Да
- 2. Чувствахте ли, че лесно се уморявате?
Не Да
- 3. Имахте ли затруднения със заспиването или задържането?
Не Да
- 4. Трудно ли ви беше да спрете да се чувствате притеснени?
Не Да
- 5. Трудно ли се отпуснахте?
Не Да
- 6. Чувствахте ли се толкова притеснен, че беше трудно да останете неподвижни?
Не Да
- 7. Чувствахте ли се лесно раздразнителен или разстроен?
Не Да
- 8. Изпитвахте ли страх, сякаш ще се случи нещо много лошо?
Не Да
Какво представлява тревожната криза?
Тревожната криза е периодът от време, когато се появяват симптоми на тревожно разстройство. Често кризата възниква бавно, с приближаването на някаква стресова ситуация, но може да възникне и от един момент до следващия.
Интензивността на тревожната криза може да варира значително при отделните хора, както и да варира в различно време от живота, с кризи, които са по-интензивни от другите. Макар да изглеждат сходни, кризата на тревожност и паническата атака не са едно и също. Вижте основните разлики между тревожност и паническа атака.
Видове тревожно разстройство
Въпреки че тревожното разстройство е популярно само като „тревожност“, истината е, че има различни видове тревожни разстройства, които варират в зависимост от причината за безпокойството, както и от начина на организиране на мисленето на човека.
Основните видове тревожно разстройство включват:
- Генерализирано тревожно разстройство: това е видът на тревожност, който се появява без конкретна причина, възникващ поради различни ежедневни ситуации и продължаващ повече от 6 месеца;
- Паническо разстройство: когато има спонтанни и повтарящи се огнища на страх или интензивен дискомфорт, които продължават няколко минути;
- Тревожно разстройство при раздяла: то е по-често при деца под 12-годишна възраст и се характеризира със страх и прекомерна тревожност от отделянето от дома или някой от обич;
- Селективен мутизъм: това е рядък тип тревожно разстройство, което може да се случи в детска възраст и затруднява детето да говори с други хора, които не са непосредствени роднини, като родители или братя и сестри;
- Социална фобия: има страх или безпокойство във връзка със социални ситуации, като излизане с приятели или изнасяне на презентация, обикновено поради страх от преценка;
- Агорафобия: случва се, когато има страх от това да бъдете на открито, да бъдете в публични пространства или да напуснете къщата сама, например;
- Посттравматично стресово разстройство: може да възникне след преживяване на много травматични ситуации, като участие във война или отвличане.
Тревожното разстройство може да се класифицира и като "тревожно разстройство, предизвикано от вещества", когато е причинено от консумацията на някакво вещество, като лекарства или лекарства, или "тревожно разстройство поради друго медицинско състояние", когато възниква в резултат на друг проблем със здравната история.
Възможни причини за безпокойство
Конкретната причина, която причинява тревожно разстройство, не е известна, но изглежда по-честа при хора с някои рискови фактори като:
- История на семейното тревожно разстройство;
- Изложени на ситуации, които причиняват много стрес или негативни чувства;
- Имате някакво здравословно състояние, което може да предизвика много тревожност, като промени в щитовидната жлеза, сърдечни проблеми или хронична болка;
- Изживявайки травматична ситуация в някакъв момент от живота, като физическо или словесно насилие.
Хората, които се опитват да спрат да употребяват вещества, като алкохол или наркотици, също са изложени на повишен риск от развитие на тревожно разстройство в резултат на отказ от пристрастяване.
Възможности за лечение на тревожност
Лечението на тревожност винаги трябва да се ръководи от психолог и / или психиатър. В повечето случаи лечението се извършва с психотерапия, лекарства или комбинация от двете.
Психотерапия
Психотерапията се състои от провеждане на сесии в офиса, на психолога или психиатъра, което има за цел да помогне да се идентифицира причината за тревожност и да се разработят инструменти и / или умения, които помагат за справяне с прекомерния стрес.
В по-леките случаи психотерапията може да е достатъчна за облекчаване на тревожното разстройство, без да са необходими лекарства.
Лекарства
В началото на лечението психиатърът може да предпише употребата на антидепресанти и, ако е необходимо, да допълни употребата на лекарства за безпокойство, известни като анксиолитици, които не трябва да се използват продължително поради пристрастяващия им потенциал.
Най-често използваните анксиолитици са бензодиазепините, като лоразепам, бромазепам или диазепам, които действат върху мозъка, като регулират производството на някои химикали, които спомагат за отпускане и регулират появата на симптомите. Тези лекарства обаче могат да причинят няколко нежелани реакции и следователно трябва да се използват само под ръководството на лекар.
В допълнение към антидепресантите и анксиолитиците, лекарят може да посочи и други лекарства според симптомите и интензивността на всеки човек.
Естествено лечение на тревожност
Естественото лечение е чудесен начин за допълване на лечението, посочено от лекаря, тъй като обмисля използването на техники, които спомагат за насърчаване на релаксацията и контролират стреса и безпокойството, но те не трябва да заменят медицинското лечение. В идеалния случай естествените лечения трябва да се използват под наблюдението на отговорния лекар.
Основните природни лечения, посочени при тревожност, са:
1. Здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот не само помага за поддържане на физическото здраве, но и е отличен начин за поддържане на психичното здраве и намаляване на тревожността. Здравословното поведение включва:
- Упражнявайте се редовно, поне 3 до 5 пъти седмично;
- Имайте здравословна и балансирана диета;
- Избягвайте консумацията на алкохол или кофеин;
- Спри да пушиш;
- Спете поне 8 часа на нощ.
Тези поведения, които трябва да се поддържат от хора с тревожност, тъй като помагат за по-ефективен и по-дълъг контрол на симптомите.
2. Медитация
Медитацията е естествена техника, която има за цел да помогне на човека да живее в настоящето и да намали "шумовете" на тревогите, които често се появяват в мислите. Няколко проучвания показват, че когато се прилага за хора с тревожност, медитацията е в състояние да намали нивата на стрес и безпокойство с течение на времето, в допълнение към подобряване на съня и насърчаване на самосъзнанието.
3. Природни лекарства
Използването на природни лекарства се състои в това да се възползвате от лечебните свойства на някои растения, за да помогнете за намаляване на симптомите на стрес и безпокойство. Някои от тези растения, като Кава-кава или Ашваганда, например, дори имат ефекти, подобни на тези на някои фармацевтични лекарства, използвани за лечение на тревожност, без да причиняват странични ефекти или да насърчават пристрастяването.
Тези природни лекарства могат да се консумират под формата на чайове или добавки, но те винаги трябва да се ръководят от лекар, билкар или друг здравен специалист, свикнал да използва лечебни растения.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
Библиография
- Американска психистична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства - DSM-V. 5-то изд. Порто Алегре: Артмед, 2014. Стр. 233-278.
- ВИРТУАЛНА ЗДРАВНА БИБЛИОТЕКА. Безпокойство. 2011. Налично на :. Достъп на 09 ноември 2020 г.
- НАЦИОНАЛЕН ИНСТИТУТ ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ. Тревожни разстройства. Наличен в: . Достъп на 09 ноември 2020 г.
- CDC. Условия на психичното здраве: Депресия и тревожност. Наличен в: . Достъп на 09 ноември 2020 г.
