Лечението на петата на петата спомага за облекчаване на болката и трудностите при ходене, причинени от триенето на шийката в плантарната фасция.Поради това се препоръчва използването на меки обувки с ортопедична стелка, за да се поддържа по-добре стъпалото и да се предотврати притискането прекомерна, облекчаваща болката.
Проверете всичко, което можете да направите, за да облекчите сърдечната болка:
1. Разтягане
Могат да се използват някои упражнения за разтягане на плантарната фасция, като издърпване на пръстите на краката за 20 секунди или подвижване на крака върху топка за тенис, за да се подобри еластичността на фасцията и да се предотврати причиняването на прекалено голям натиск върху шийката, облекчавайки болката. Можете също така да стъпите на края на стълбата и да натискате петата, като поддържате подметката на крака и крака, които се простират.
2. Средства за защита
Когато болката се забави, препоръчително е да се консултирате с ортопед, за да предписвате противовъзпалителни лекарства като Acetaminophen или Naproxen, които намаляват възпалението на мястото на заболяванията, като улесняват ходенето и облекчават болката по-бързо. Медикаментите не трябва да се приемат без рецепта и трябва да се помни, че средствата за защита само облекчават болката и не отстраняват причината за удар, а това не излекува шпора, така че е важно да следвате други лечения.
3. Масаж
За масаж на краката може да се използва добър овлажнител за краката или сладкото бадемово масло. Самият човек може да масажира крака си, но е по-спокоен, когато друг човек извършва масажа.
Можете също така да използвате мазила като Cataflan, Remongel, Calminex или Voltaren, за да масажирате подметката на крака ежедневно след къпането или да оставите краката да се накисва със студена вода например. В аптеката на манипулацията е възможно да се поръча и противовъзпалителен мехлем, който да се затопли, когато се прилага ежедневно.
Натискането, докато плъзгате палеца над стъпалото на стъпалото, също е чудесна форма на лечение, за да се излекува шпора. Вижте още трикове, които можете да направите у дома в този видеоклип:
4. Носете стелка
Използването на силиконова подметка е добра стратегия за намаляване на телесното тегло върху областта на възпалението. В идеалния случай трябва да се използва стелка, която има "дупка" точно там, където е разположена шпората, защото цялата подметка на стъпалото е добре поддържана и възпалената зона не влиза в контакт със стелката или обувката. Тази стелка обаче не трябва да се използва за цял живот и се изисква само за продължителността на лечението.
5. Направете физическа терапия
Физическата терапия за петата на тока включва използването на електротерапия и лед, за да се намали възпалението на тъканта около шията, облекчавайки болката при ходене. Някои примери за това, което може да се направи във физиотерапията са:
- Ултразвук с неутрален гел или с противовъзпалителни свойства;
- Лазер, който помага да се дефлират и лекуват възпалените тъкани;
- Техника за плетене на една кука или дълбок напречен масаж, който може да причини известен дискомфорт, но освобождава фасцията;
- Използване на нощни шини върху крака, което обездвижва глезена и удължава плантарната фасция;
- Упражнения за стимулиране на идеалната кривина на крака и мобилизиране на фасцията.
Физическата терапия може да се извършва 3 до 4 пъти седмично, докато симптомите бъдат елиминирани.
6. Акупунктура
Иглите, използвани в акупунктурата, също са добра форма на алтернативно лечение. Всяка сесия може да се направи веднъж седмично и да има облекчение и контрол на болката.
7. Хирургия
В най-тежките случаи се използва операция за подстригване на петата, за да се освободи плантарната фасция и да се отстрани удебелението, което определено облекчава болката. Въпреки това, като операция, има някои странични ефекти, които могат да възникнат, особено мравучкане в областта на петата.
След операцията, за да се избегнат усложнения, се препоръчва почивка за най-малко 2 седмици и поддържане на краката повдигнати с възглавници, така че да е над нивото на сърцето, предотвратявайки подуване и забавяне на заздравяването. Освен това, трябва да започнете да натоварвате петата след назначаването на лекаря и трябва да започнете да ходите с помощта на патерици. Ето как да го използвате: Как да използвате патериците правилно.
Еспора е лек?
След като се образува шпора, няма да може да се премахне напълно лечението, така че е обичайно болката да възниква от време на време, когато лицето е невнимателно и носи много твърди обувки или става много бос, прекарвайки много часове от деня прав. Единственият начин да се елиминира това костно образуване е чрез операция, където костта може да бъде изстъргана от хирурга. Въпреки това, ако факторите, довели до развитието на стимула, не са разрешени, то може да се появи отново.
