За облекчаване на гръбначния стълб, известен също като рахиалгия, може да бъде полезно да лежите на стомаха си, като краката ви почиват на високи възглавнички и да поставите топъл компрес върху областта на болката в продължение на 20 минути. Тази стратегия спомага за отпускане на гърба мускулите, като намалява напрежението на прешлените и техните връзки, като намалява болката в рамките на няколко минути.
Други мерки, които могат да бъдат посочени, са лекарства, акупунктура и хирургия, в зависимост от общото здравословно състояние на индивида и представените симптоми. Някои опции за лечение за облекчаване на гръбначния стълб могат да включват:
1. Сложете топла компрес, където боли
Комплекти с гел или топла вода могат да бъдат закупени в аптеки или приготвени вкъщи със сухи зърна като ориз или боб. Топлата компресия увеличава притока на кръв към мястото, отпуска мускулните структури, насърчава аналгезия, но трябва да се използва внимателно, за да не изгори кожата. Ето как да го направите:
2. Използвайте лекарства
Преминаването на мехлем в мястото на болката може да бъде полезно за борба със симптомите, добри възможности могат да бъдат намерени в аптеката и могат да бъдат закупени със съветите на фармацевта.
Аналгетици и противовъзпалителни средства, като Ana Flex, Bioflex, Miosan и Ибупрофен, са показани, когато болката е интензивна и не позволява работа, намалявайки качеството на живот на пациента, но трябва да се използва само под ръководството на ортопеда, защото те не трябва да се използват в излишък и защото имат противопоказания. Средствата за борба с гръбначния стълб могат да бъдат използвани за няколко седмици и винаги с стомашен щит за предотвратяване на наранявания в стомаха.
3. Физиотерапия
Физиотерапията с уреди, масажна терапия и упражнения е чудесно за облекчаване на болката и лечение на гръбначни проблеми, защото е насочена към вашата кауза. Тя трябва да се извършва за предпочитане всеки ден, но консултации 2 или 3 пъти седмично също могат да помогнат за контролиране на симптомите.
4. Разтеглете мускулите
Болката в гръбначния стълб може да бъде облекчена и лекувана с упражнения, които трябва да бъдат посочени от физическия терапевт, защото не всички упражнения са посочени. Ето някои примери: Удължаване на упражненията за болки в гърба.
5. Обърнете се към акупунктурата
Акупунктурните сесии могат да помогнат за облекчаване на болката в гърба, но не трябва да се използват изключително. В идеалния случай трябва да се прави веднъж седмично, докато симптомите са налице.
Най-честите причини за болки в гръбначния стълб са ниска болка в гърба, херния диск и артроза, които могат да бъдат свързани с повишаване на теглото, заседнал начин на живот, лоша поза и прекомерно физическо натоварване. Някои ситуации, които могат да благоприятстват промени в гръбначния стълб, държат телефона, докато говорите и носите тежко куфарче или раница ежедневно и затова е важно да поддържате мускулите си здрави и да поддържате добра поза. В по-тежки случаи, когато е налице засягане на гръбначните прешлени или междузвездни дискове, лекарят може да посочи хирургическата намеса за реконструкция на структурите, като облекчи симптомите. Физическата терапия обаче може да забави операцията или да допълни това лечение.
Кога да отидете при доктора
Консултация с ортопед се препоръчва, когато човек почувства болка в гръбнака, която излъчва в други части на тялото, има усещане за изтръпване или липса на сила. Лекарят трябва да поръча образни тестове на гръбначния стълб, като например рентгеново или ЯМР, и след като види резултатите, решава за най-доброто лечение. Някои случаи трябва да се лекуват с физиотерапия, а по-тежките случаи може да изискват операция.
