Чрез действията си за увеличаване на метаболизма термогенните храни са противопоказани при:
- Хипертиреоидизъм, тъй като това заболяване вече увеличава метаболизма по естествен път и използването на термогени може да влоши симптомите на заболяването;
- Сърдечно заболяване, защото увеличава сърдечния ритъм и стимулира сърцето;
- Високо кръвно налягане чрез увеличаване на кръвното налягане;
- Безсъние и тревожност, тъй като повишават бдителността на тялото, предотвратяват съня и отпуска;
- Мигрена, защото повишено кръвно налягане може да доведе до влошаване на главоболието;
- Деца и бременни или кърмещи жени.
Термогенните храни са тези, които стимулират нервната система и увеличават метаболизма, като помагат при загуба на тегло при диети за отслабване. Някои примери за тези храни са кафе, черен пипер, зелен чай и канела. Вижте още в: Термогенни храни.
Странични ефекти
Освен контраиндикациите, когато се консумират в излишък от термогенни храни, могат да се появят странични ефекти като замайване, безсъние, главоболие и стомашно-чревни проблеми.
Също така е важно да запомните, че тези нежелани реакции се случват главно при термогени, които се приемат под формата на капсули или когато не са част от здравословна диета.
Кога да използвате
Термогенните храни могат да се използват заедно със здравословно хранене и редовна физическа активност, тъй като те ще ви помогнат да отслабнете, да подобрите кръвообращението, да изгаряте мазнините, да стимулирате функцията на червата и да елиминирате газа.
Термогениците могат също да се консумират под формата на капсули, според препоръките на лекаря или специалиста по хранене и могат да бъдат взети, за да се увеличи производителността на тренировката, да се подобри концентрацията и да се изгарят мазнини. Вижте още в: Термогенни добавки за отслабване.
Ефектът на изтъняване на мазнините на кафето е потенциран, когато се приема заедно с кокосово масло, затова вижте как да използвате тази смес.
