Някои плодове могат да ви помогнат да отслабнете, защото имат малко калории и свойства, които повишават калорийния разход на тялото. 3 добри примера са Pitaya, Lychee и Physalis, екзотични плодове, които помагат да отслабнете, защото те също имат антиоксидантна сила за тялото и кожата, поради богатството си във вода, витамини и минерали.
Въпреки това, за да отслабнете здравословно, е важно не само да въведете консумацията на тези плодове, а да следвате диета с ниско съдържание на калории, като намалите консумацията на захари и мазнини.
Познайте предимствата на тези 3 екзотични плода:
1. Pitaya
Pitaya е плод с термогенно действие, което спомага за ускоряване на метаболизма, премахвайки мазнините и контролирайки апетита. В допълнение, тя има вещество, наречено тирамин, което активира хормон, наречен глюкагон, и който стимулира организма да използва резервите от захар и мазнини, за да произвежда енергия.
Pitaya също е нискокалоричен плод, тъй като 100 грама плодове имат 50 калории. Pitaya започва своя сезон на бране през декември в Бразилия, като производството му е съсредоточено в държавата Сао Пауло, главно в района на Catanduva.
2. Личиас
Лихеите имат цианидин, който е вещество, което помага да се изгарят мазнините. Този плод не съдържа мазнини и е богат на фибри и вода, което помага при загуба на тегло. Въпреки че има въглехидрати, личи има нисък гликемичен товар, който причинява на организма освобождаване на по-малко инсулин, което е хормон, който, когато се произвежда в излишък, благоприятства увеличаването на коремната мастна тъкан. 100 грама личи имат 66 калории.
Според региона, реколтата от личи се извършва от ноември до януари, а първият обект в Бразилия с култивиране на личи беше в Рио де Жанейро. Въпреки това, в търговски мащаб, производството се концентрира в държавата Сао Пауло, но в Minas Gerais културата се разраства.
3. Physalis или physalis
Fisalis е нискокалоричен плод, защото 100 грама имат само 54 калории. В допълнение, този плод има висока антиоксидантна сила, която помага в процеса на отслабване и укрепва имунната система, както и богата на фибри, която ще регулира функционирането на червата и ще намали апетита.
Бърз и селски цикъл, рибали могат да се засаждат по всяко време на годината, а в Бразилия отглеждането на този плод първоначално е било насочено само за изследване, а след това започва производството му в южната част на Минас, в южния район Санта Катарина и още следобед в Рио Гранде до Сул.
Тези плодове са примери за плодове с ниски калории и свойства, които ви помагат да отслабнете, но за да отслабнете здравословно, е важно да следвате балансирана диета и ниско съдържание на калории.
