Портокаловият сок е отличен домашен лек за запек, защото оранжевото има влакна и антиоксиданти, които помагат на червата да функционира, като се избягва запек.
В допълнение, този сок също съдържа рукола, която е богата на витамин А и има високо съдържание на фибри, облекчавайки коремната болка, причинена от запек и улесняваща експулсирането на изпражненията.
съставки
- 2 портокала
- 1 чаша нарязана на рукола
- ½ чаша вода
- 1 супена лъжица захар
Начин на подготовка
Извадете целия сок от портокалите с помощта на сокоизстисквачка и го добавете в миксера заедно с другите съставки. След като победите добре, подсладете и пийте сока поне 3 пъти на ден.
За лечение и избягване на запек е важно също да пиете около 1, 5 литра вода на ден и да практикувате редовни тренировки, например ходене за 30 до 40 минути около 3 пъти седмично.
