Голяма домашна защита за мускулна слабост е сокът от моркови, целината и аспержите. Но спанакът, броколи и ябълков сок също са добър избор.
1. Сок от моркови, целина и аспержи
Сокът от моркови, целина и аспержи е богат на минерали като калий, желязо и калций, които укрепват мускулите, намаляват слабостта при почистване на тялото.
съставки
- 3 моркови
- 3 стръка целина
- 2 аспержи
- 500 ml вода
Начин на подготовка
Поставете съставките в смесителя и ги разбийте, докато се получи хомогенна смес. Пийте 3 чаши сок на ден.
2. Спанак сок
Спанак сок за мускулна слабост е голям източник на желязо и витамини, което благоприятства нивата на кислород в кръвта чрез укрепване на мускулните влакна.
съставки
- 2 моркови
- 5 листа спанак
- 1 щипка от индийско орехче
Начин на подготовка
Поставете съставките в блендер и ги разбийте, докато се получи хомогенна смес. Пийте 2 чаши на ден.
3. Сок от броколи с ябълка
Сокът от броколи и ябълка за мускулна слабост съдържа магнезий, калий и витамини К и Е, които са важни хранителни вещества за укрепване на мускулите и подобряване на физическата сила.
съставки
- 2 ябълки
- 50 г броколи
Начин на подготовка
Прехвърлете съставките през центрофугата и разбъркайте, докато се получи последователна смес. Пийте 2 чаши сок на ден. Добавете вода, ако сместа стане твърде дебела.
