Запек, наречена също чревна констипация, е често срещано заболяване, което има симптоми като много твърди изпражнения, сухо, болезнено и трудно да се измъкне. Той може също така да предизвика коремна болка и да остави корема подут.
Какво причинява запек
По принцип се причинява от консумацията на храни с малко влакна и твърде много нишесте и от липсата на физическа активност. Тяхното лечение може да бъде направено с прием на естествени средства, лаксативи, закупени в аптеки и диета с високо съдържание на фибри.
Лечение на запек
При лечението на запек се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на фибри, като:
- Цели зърна: ориз и макаронени изделия, ленено семе, овес и гранула;
- Плодове: папая, диня, грозде, киви, ацерола, манго, слива;
- Зеленчуци: тиква и chuchu,
- Зеленчуци: спанак, зеле и броколи
- Пийте много вода или натурални плодови сокове.
Голямо домашно лекарство за запек е портокаловият сок с папая. Трябва да се приема всеки ден на закуска от тези, които страдат от запек, за да омекотят изпражненията и да намалят дискомфорта, който предизвикват.
Въпреки че използването на лаксативи може да изглежда като бърз вариант, със сигурност не е най-ефективният, защото няма да можете да променяте навици, които причиняват запек. Освен това тя извлича много вода от тялото и намалява усвояването на хранителните вещества, което може да доведе до анемия и недохранване.
Вижте също:
- Как правилната позиция може да облекчи запека
- Глицерин (глицерин)
