Общественото говорене може да бъде ситуация, която причинява много дискомфорт за някои хора, което може да доведе до студена пот, треперещ глас, студ в корема, забравяне и заекване, например. Изпълнението пред повече от един човек обаче е важно както в личния, така и в професионалния аспект.
За да намалите признаците на нервност и да позволите на хората да говорят по-тихо, уверено и уверено пред няколко души, има няколко техники и съвети, които гарантират успех в общественото говорене, като например релаксация и говорене висока, например.
Упражнения, за да говорите публично без заекване
Заекването обикновено възниква поради срамежливост, смущение, несигурност или нервност, когато става въпрос за говорене на повече от един човек, което може да бъде решено с някои упражнения, които отпускат гласа и ума, помагайки да се намали заекването, например :
- Четете текста на глас и ясно пред огледалото и след това прочетете един и същ текст на една, две или група хора, докато се чувствате по-комфортно;
- Ако заеквате, приемете, че сте засрамен, тъй като това ви дава по-голяма увереност и ви прави по-удобни в тези ситуации.
- Направете релаксиращи упражнения за ума, като медитация например, защото тя позволява да се отдели повече внимание на дишането, което помага да се отпуснете - Проверете 5 стъпки, за да медитирате сами;
- В допълнение към четенето на текст пред огледалото, опитайте се да говорите за нещо друго, тъй като вашият ден е бил както случайно, тъй като това помага във времена, когато нещо не се случи както е планирано, което може да направи човека нервен и следователно, заекване;
- Опитайте се да поставите ритъм в речта, защото когато думите са удължени, те се произнасят по-естествено, намалявайки заекването.
Също така, когато пред аудитория, за да се избегне не само заекване, но и нервност, човек може да избягва да гледа директно на хората, като се съсредоточава върху точки по-надолу в стаята. Тъй като човек се чувства по-уверен и удобен, важно е да се направи контакт с околните, тъй като това дава повече доверие в това, което се казва. Научете повече за заекването упражнения.
Публични изказвания Съвети
Нормално е нервността да възниква преди интервю за работа, например, представяне на работа, лекция или важен проект. Има обаче съвети, които ви помагат да се отпуснете и да направите светлината в момента, като например:
1. Познайте обществеността
Един от начините да спечелите доверие в общественото говорене е да опознаете аудиторията си, т.е. с кого ще говорите, средната възраст, нивото на образование и знанията по темата, например. По този начин е възможно да се изгради диалог, насочен към обществеността, което може да направи моментът по-спокоен.
2. Дишане
Дишането е ключов фактор, тъй като ви помага да се отпуснете по време на нервност и тревожност. Интересно е да обърнете внимание на дъха, за да можете да се отпуснете и да оставите момента по-лек и естествен. Също така, когато презентацията е твърде дълга, е интересно да се направи почивка, за да се регулира дишането и да се организират мислите, например.
3. Проучване и практика
Проучването и практиката позволяват на човека да се чувства по-безопасно при представянето на определена тема пред обществеността. Интересно е да практикувате няколко пъти силно пред огледалото, например, за да накарате човека да се чувства по-уверен и когато това се случи, да се представя на други хора.
Важно е, че по време на презентацията човекът не държи твърде много документи, например, нито говори механично. По-валидно е, че имате малки карти, които напътстват презентацията, например, освен да говорите спокойно, сякаш това е разговор. Това прави публиката още по-заинтересована, представянето не е по-монотонен и лицето, което се представя, се чувства по-спокойно.
4. Използвайте визуални помощни средства
Алтернатива на картите е визуализацията, която позволява на човека да конструира представянето по последователен начин и не става толкова монотонен, например могат да се добавят видеоклипове или текстове. В допълнение към това, представянето да стане по-динамично и интересно, визуализацията действа като подкрепа за водещия, особено във времена на нервност или забрава.
5. Език на тялото
Езикът на тялото по време на презентацията показва на публиката как се чувства човекът. Затова е важно да се възприеме поза на доверие и сериозност, като се избягва да остане статичен, да се извършва едно и също движение всяка минута или да се опира на определен обект, например, това може да покаже на обществото малко несигурност и нервност.
Интересно е да се жестикуват по време на презентацията, да взаимодействат с публиката, дори и само чрез външен вид, да говорят с увереност и да правят някои трикове, за да прикрият треперенето на ръцете, ако това се случи. Също така е важно да се грижим за външния вид, за да бъдем подходящи за околната среда, за да предадем образа на сериозността и доверието.
6. Не се страхувайте от въпроси
Нормално е да се появяват въпроси по време на или след презентациите и това може да накара лицето да е много нервно. Един от начините да потвърдите успеха на представянето си обаче е чрез разпит, т.е. положително е, че хората имат съмнения, този интерес. Ето защо е важно през време на презентацията човекът да остане отворен за въпроси и да знае как да ги води по ясен и удобен начин. За това трябва да бъдем уверени и да владеем над представения предмет.
