Физическата терапия с упражнения е отлична стратегия за борба със сакробилита, тъй като тя може да премести позицията на подходящото място и да укрепи мускулите, които спомагат за поддържането на стабилизирането на тазовата област.
Сакроцитиитът се появява, когато ставите между кръста и илиаките на таза са засегнати от възпаление. Тя може да бъде класифицирана като еднолична или двустранна, а в последния случай двете страни са засегнати, причинявайки болка в гърба, която може да засегне задника и задната част или вътрешните бедра.
Лечението на сакроилитит може да се направи с аналгетични и противовъзпалителни лекарства, както и физиотерапевтични сесии. Използването на ортопедични стелки за продължителна употреба е показано, за да се балансира височината на краката, когато лицето има наклон, по-голям от 1 см в дължината на краката.
Физиотерапия за сакробилити
Физиотерапията е една от посочените форми на лечение и сред терапевтичните възможности има използването на противовъзпалителни устройства като ултразвук, топлина, лазер и десетки, например. Те помагат за намаляване на локалната болка, като улесняват движенията.
Съвместната мобилизация и маневри с остеопатия също могат да бъдат показани за лечение, както и релаксиращи масажи на гърба, задните части и гърба на краката.
Практиката на Пилатес е голям съюзник в лечението, което спомага за поддържане на поддържащите мускули на гръбначния стълб правилно тонизирано и подобрява обхвата на движенията. Да седите правилно, като избягвате спортове с голямо въздействие, като състезания и футбол, са някои от препоръките, които трябва да следвате.
Поставянето на леден пакет в мястото на болката в продължение на 15 минути, два пъти дневно може да помогне с лечението.
Упражнения за сакробилитит
Най-показаните упражнения са тези за укрепване на коремните мускули, мускулите на вътрешната част на бедрото и тези, които помагат за поддържането на стабилността на бедрената кост. Някои примери за упражнения за борба със сакробилити са:
1. Мост
Легнете на корема си, огънете коленете си и смучете коремния бутон назад, поддържайки това свиване на напречния коремен мускул. Движението се състои в повдигане на бедрото на пода, като се поддържа повишена за 5 секунди. Повторете 10 пъти.
2. Затегнете топката между краката
В същата позиция трябва да поставите топка с диаметър между 15 и 18 см между коленете. Движението е да се стисне топката за 5 секунди наведнъж и след това да се освободи, без да остави топката да падне. Повторете 10 пъти.
3. Повдигане на крака
Като лежите на корема си, поддържайте краката си изправени и изсмучете коремния си бутон назад, за да не се разтегнат мускулите в корема. Движението се състои в повдигане на единия крак колкото е възможно повече и след това понижаване. Само след това трябва да вдигнете другия крак. Повдигнете 5 пъти всеки крак.
4. Кръгове във въздуха
Поставяйки корема нагоре, огънете единия крак, докато другият остава опънат. Повдигнете крака, прострян до средата, а след това движението се състои в това да си представите, че имате четка върху пръстите на краката и "рисувате" кръговете на тавана.
5. Обърнете гърба си
Седнете с леко опънати крака, огънете гърба си и бавно. Трябва първо да докоснете долната част на гърба, после средната и накрая главата. Завийте настрани, за да вдигнете и след това да се върнете в начална позиция. Повторете три пъти.
Тези упражнения могат да се извършват ежедневно по време на лечението, което може да отнеме от 4 до 8 седмици.
Друга възможност за лечение на двустранен сакроилитит е пролеотерапията, която се състои в инжектиране на склерозиращи вещества в сухожилията на ставата, което стимулира производството на по-твърди и по-богати връзки и резултатът от това би бил по-голяма ставна стабилност. Някои примери за тези вещества са декстроза и фенол.
