За да се излекува тортиколът, като се елиминира болката в гърлото и може да се движи главата свободно, е необходимо да се бори с неволното свиване на мускулите на шията.
Лекият тортиколис може да се облекчи само с помощта на топъл компрес и нежен масаж на врата, но когато тортиколисът е по-тежък и ограничаването на завъртането на шийката настрани е голямо, могат да се използват някои специфични техники.
Отличното домашно лечение е следното:
1. Наклонете тялото напред
Просто дръпнете краката си настрани и наклонете тялото си напред, оставяйки главата ви висяща. Целта е главата и ръцете да се разхлабят и да останете в тази позиция за около 2 минути. Това ще доведе до тежестта на главата да действа като махало, което ще увеличи пространството между шийните прешлени и ще намали спазма на мускулите на врата.
Възможно е да се движи главата с малки движения на едната или другата страна, само за да се уверите, че мускулите на раменете и шията са отпуснати.
2. Натиснете мускулите
Тази техника се състои в натискане с палеца на частта от средата на мускула, която е болезнена за 30 секунди. След това трябва да натиснете частта, където започва мускулът, в областта на шията, за още 30 секунди. По време на тази част от лечението можете да стоите или да седите и с главата си обърната напред.
3. Физиотерапия
Необходимо е да се удължи шията и да се направи това, трябва да се използва техника, наречена мускулна енергия. Това включва поставяне на ръката (отстрани на тортиколис) върху главата и упражняване на сила чрез натискане на главата към ръката. Задръжте тази сила за 5 секунди и се отпуснете, оставете още 5 секунди. Повторете това упражнение още 4 пъти. Най-малкото, обхватът на движението ще се увеличи.
Този видеоклип ви показва точно как може да се направи това упражнение:
Ако след приключването на упражнението все още има ограничение на движението, можете да направите движението на обратната страна. Това означава, че ако болката е от дясната страна, трябва да сложите лявата си ръка на главата и да направите сила с главата, за да натиснете ръката. Задръжте тази сила, без да отстранявате главата си за 5 секунди и след това да починете още 5 секунди. След това тя ще опъне мускула на лявата страна, което е това, което е засегнато.
4. Масажирайте и компресирайте
Масажирането на шията с помощта на сладко бадемово масло или някакъв овлажнител е също добър начин за намаляване на болката и дискомфорта. Масажът трябва да се извършва върху раменете, врата, гърлото и главата, но трябва да се извършва само в крайната част на лечението, след като са били извършени упражненията и техниките, посочени по-рано.
Масажът не трябва да се извършва много силно, но можете да натиснете дланта си малко върху мускулите на шията, от раменете към ушите. Малките силиконови чашки, които образуват вакуум вътре, също могат да се използват с малко натиск, за да се увеличи кръвоснабдяването и да се помогне да се разхладят мускулните влакна.
Накрая, топло компрес може да се постави на врата, като се остави да действа за около 20 минути.
5. Средства за тортиколис
Медикаментите за тортиколис трябва да се използват само след консултация с лекар и обикновено включват противовъзпалителни мехлеми като Cataflan, мускулни релаксанти или антиспазматични лекарства, като например Ana-flex, Torsilax, Coltrax или Mioflax. Прилагането на пластир като Salompas също е добра стратегия за по-бързо излекуване на тортикола. Научете за други лекарства, които можете да използвате за лечение на тортиколис.
Тези лекарства също се препоръчват за хора със спастичен тортиколис, което е вид тортиколи, които се срещат периодично в няколко члена на едно и също семейство.
Кога да отидете при доктора
Обикновено тортиколисът се подобрява след първите 24 часа и продължава да трае от 3 дни до 5 дни. Ето защо, ако тортиколът отнеме повече от 1 седмица, за да се излекува, или ако има симптоми като изтръпване, загуба на сила в ръката, затруднено дишане или гълтане, треска или ако не можете да контролирате урина или изпражнения, трябва да потърсите медицинска помощ.
Какво е torticolo?
Тортиколисът е неволно свиване на мускулите на врата, причинено от лошо поза, когато спи или при използване на компютъра, например причинява болка в областта на шията и затруднено придвижване на главата. Често се случва човекът да се събуди с тортиколис и да има затруднения при преместването на врата, но в някои случаи мускулът е толкова хванат, че човекът не може да движи врата си от двете страни и може да ходи като "робот" например.
Интензивна контрактура в средата на гърба може да бъде объркана и с "torticollis", но тази класификация не е сигурна, защото тортиколът се случва само в мускулите на шията, поради което няма тортиколи в средата на гърба. В този случай това е свиване на мускулите в средата на гърба, което също може да бъде лекувано с хапчета под формата на таблетки, салфетки, salompas, в допълнение към горещите разтягания и компреси.
Симптомите на тортиколис
Симптомите на тортиколис включват главно болки в шията и ограничаване на движението на главата. Освен това може да се случи, че едно рамо е по-високо от другото или че лицето е асиметрично, като горната част на главата е от едната страна и брадичката към другата.
Обикновено симптомите на тортиколи се появяват сутрин поради лошото положение на главата при сън, но често се случва и след ходене във фитнес заради прекомерно усилие в областта на шията, когато неправилно извършват коремни коремни преживявания поради значителни и внезапни разлики в температурата, или злополука, например.
Освен това някои бебета вече са родени с тортиколис и следователно не могат да обърнат главите си на една страна, въпреки че не показват никакви симптоми на болка. В този случай това е ситуация, наречена вродена тортиколис. Ако детето ви е родено с тортиколи, прочетете: Вродени тортиколи.
Колко дълго ще има тортиколът
Обикновено тортиколисът трае максимум 3 дни, но причинява много болка и дискомфорт, увреждайки ежедневно засегнатия човек. Поставянето на топли компреси върху шията и приемането на стратегиите, посочени по-горе, се препоръчва да се излекува тортиколът по-бързо.
Какво причинява втвърдяване на врата
Много е обичайно човек да се събуди с тортиколис, но тази промяна в позицията на главата може да се случи и поради:
- Вродени проблеми, като например когато бебето вече е родено с вродени тортиколи, изискващо лечение, понякога хирургично;
- Увреждания на главата и шията;
- Промени в гръбначния стълб, като дискова херния, сколиоза, промяна на прешлените С2-2С2 в гърлото;
- Инфекции на дихателната система, които причиняват тортиколис и повишена температура, или други такива като менингит;
- Наличие на абсцес в областта на устата, главата или шията;
- В случай на болести като Паркинсон, където мускулатурата е по-податлива на мускулни спазми;
- Прием на някои лекарства, като например традиционните блокери на допаминовите рецептори, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.
Най-често срещаният тип тортиколи обикновено трае 48 часа и е лесен за отстраняване. Но когато има други симптоми като треска или други, трябва да отидете при лекар, за да разследвате. Някои лекарства, които могат да бъдат препоръчани от лекар, включват diprospam, miosan и torsilax, например.
Как да облекчим главоболието
Когато човек има тортиколис, също е обичайно да има главоболие, така че гледайте видеоклипа, за да знаете как да облекчите главоболието с авто масаж:
