Холестеролът се счита извън нормалния диапазон, когато общият холестерол е равен на или по-висок от 190 mg / dl и / или когато добрият холестерол (HDL) е под 40 mg / dl при мъжете и жените .
Високият холестерол причинява отлагането на мазнините в стените на кръвоносните съдове и с течение на времето може да има намаляване на кръвния поток в важни области на тялото, като мозъка, сърцето и бъбреците. В допълнение, тези малки атерома плаки, които са прилепнали към съда, могат евентуално да се разрушат и да причинят тромбоза или дори удар.
Диета за висок холестерол
Диетата с висок холестерол трябва да съдържа храни, богати на витамини и минерали, с ниско съдържание на мазнини. Освен това е важно да се консумират храни, които помагат за понижаване на холестерола, като:
- Чесън и лук
- патладжан
- Кокосова вода
- артишок
- ленено семе
- шам-фъстък
- Черният чай
- Червен чай
Трябва да се избере една от горепосочените храни и да се консумират ежедневно като форма на вътрешно средство за защита. Когато се разболеете от него, можете да преминете към друг от същия списък. Всички тези храни се считат за билкови лекарства и помагат за понижаване на високия холестерол.
Какво да избягвате в случай на висок холестерол
В случай на висок холестерол, се препоръчва да се избягва консумацията на храна:
- пържени
- Много пикантни
- Приготвен с някакъв вид мазнини, като растителни мазнини или палмово масло, например
- Масло и маргарин
- Пуфка сладкиши
- Бързо хранене
- Червени меса
- Алкохолни напитки
- Много сладки храни
Висок холестерол по време на бременност
Нормално е да има леко покачване на стойностите на холестерола по време на бременност.
За да контролирате високия холестерол по време на бременност, няма нужда да приемате лекарства, просто следвайте добрата диета, с малко количество мазнини и практикувайте някаква лека физическа активност, като ходене, например.
Причини за висок холестерол
Причините за високия холестерол са храните с високо съдържание на мазнини и заседнал начин на живот. Излишните алкохолни напитки, инсталирана цироза, нелекуван диабет, хормонални нарушения и порфирия също са някои други причини за висок холестерол.
Възможни последици от високия холестерол
Високият холестерол може да предизвика развитие на сърдечно-съдови заболявания, като "запушване" на артериите, образуване на тромби и отделяне на емболи. Тъй като няма никакви симптоми, индивидът може да пострада от сърдечен инфаркт поради тромб, причинен от високия холестерол. За да се намалят тези рискове, се препоръчва лечението на холестерола да започне възможно най-скоро.
Лечение на висок холестерол
Лечението на високия холестерол може да се направи по домашен и естествен начин. Просто следвайте диетата за понижаване на холестерола, като инвестирате в диета, богата на плодове, зеленчуци и постно месо, например риба и пиле.
Практикуването на физическа активност 3 пъти седмично ви помага да отслабнете и да загубите тази натрупана мазнина, естествено понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания. Това може да бъде всяка дейност, от футбол с приятели, ходене, плуване или правене на йога. Важно е обаче тази дейност да се извършва най-малко 40 минути, 3 пъти седмично. Извършването на упражнения само през уикенда не носи същите предимства.
Ето списък на лекарствата за понижаване на холестерола.
