Препоръчваната дневна доза кобалт е 1 ug. Той се намира в следните източници на храни: месо, риба, фъстъци, грах и мляко. Кобалтът е важна хранителна съставка, защото насърчава развитието на червени кръвни клетки.
Дефицитът в кръвта на кобалт (витамин В12) генерира хронична умора, липса на издръжливост, загуба на чувствителност, умствена депресия, парестезия, анемия и макроцитоза.
Добавянето на кобалт е особено показано при хипертонични индивиди, страдащи от артериални спазми, хемороиди, мигрена, хълцане и мускулни спазми.
Прекомерната консумация на кобалт може да доведе до паротит и сърдечни проблеми. Кобалтът е микроелемент, който съставлява витамин В12, много важен за хора, страдащи от анемия.
