Осъществяването на детето да яде плодове и зеленчуци може да бъде трудна задача за родителите, но има някои стратегии, които могат да помогнат на детето да яде плодове и зеленчуци, като например:
- Разкажете истории и играйте игри с плодове и зеленчуци, за да насърчите детето да ги изяде;
- Вари в подготовката и представянето на зеленчуците, например, ако детето не яде варени моркови, опитайте се да го сложите в ориза;
- Направете творчески, забавни и цветни ястия с плодове;
- Не наказвайте детето, ако отхвърли зеленчук или плод, нито го принуждава да яде, защото ще свърже тази храна с лошо преживяване;
- Дайте пример, като ядете същото ястие със зеленчуци или плодове, които искате детето да яде;
- Нека детето да помогне да приготви храната, като обясни какви зеленчуци използват, защо и как да ги подготви;
- Направете забавни имена за зеленчуци и плодове;
- Вземете детето на пазара, за да изберете и купите плодовете и зеленчуците;
- Винаги имайте зеленчуци на масата, дори ако детето не яде, е важно да се запознаят с външния вид, цвета и миризмата на зеленчуците, които в момента не харесват.
Вкусните пъпки на детето се променят с течение на времето, така че дори и да отхвърли плодовете или зеленчуците за първи път, е важно родителите да предлагат този плод или зеленчук най-малко 10 пъти. Това е упражнение за езика и за мозъка. Прочетете повече на:
- Как да отворите апетита на детето си
- Отхвърлянето на храна може да не е просто гняв за детето
Вижте други съвети, за да помогнете на детето ви да яде по-добре, като гледате видеоклипа по-долу.
За да подобрите диетата на детето си, е важно да премахнете содата от диетата си, затова вижте 5 причини, поради които не трябва да давате сода на детето си.
Съвети за хранене не е напрегнат момент
Така че времето за хранене е подходящо за семейството, дори за тези, които имат малолетни на масата, е необходимо да се направи моментът на хранене:
- Не надвишавайте 30 минути;
- Няма разсейвания и шумове като радио или телевизия (приятната музика е добра алтернатива);
- Разговорите винаги са за приятни неща и никога няма да си спомнят нещо лошо, което се случи през деня;
- Не настоявайте, че детето, което не иска да яде, яде, просто не се махнете, докато семейството е на масата;
- Имайте правила на добри маниери на масата като: използвайте салфетката или не яжте с ръцете си.
В домовете, където има деца, които не се хранят добре или лесно, е много важно да не се прави момент на хранене напрегнат и зъл, трябва да е време, когато всеки иска да бъде заедно, а не само за храна.
Измамванията като: "ако не ядете няма десерт" или "ако не ядете, не позволявайте да гледате телевизия" не трябва да се използва. Храненето е момент, който не може да бъде променен, не може да има възможност или преговори.
