Перуанската мака, или само Мака, е глухар от семейство от ряпа, зеле и крем, който има важни лечебни свойства, традиционно се използва за увеличаване на жизнеността и либидото и затова е известен като естествен енергийнер.
Научното наименование на това лечебно растение е Lepidium meyenii и може да се знае на други места като Ginseng-dos-Andes или Viagra-dos-Incas. Мака все още се смята за суперхрана, защото е богата на есенциални фибри и мазнини, подхранва тялото и допринася за повишена енергия и физическа сила.
Мака е сравнително лесно да се намери и може да се купи в магазините за натурални продукти под формата на капсули или прах, които могат да бъдат смесени например с витамини или плодови сокове. Цената му може да варира според формата за презентация, но обикновено е средно от 20 до 30 реални.
За какво служи и е от полза
Перуанската мака традиционно може да се използва за няколко цели, но ефектите с доказан научен ефект са:
- Увеличаване на либидото;
- Намалете тревогата;
- Намалява чувството на депресия;
- Оптимизиране на производството на хормони;
- Увеличете честотата на ерекцията;
- Увеличаване на чувството за благополучие;
- Намалете симптомите на менопаузата.
Поради тези ефекти, Maca е полезно за повишаване на сексуалното желание, оптимизиране на нерегулирания менструален цикъл, намаляване на фертилитета, подобряване на хормоналните нарушения, намаляване на умората и слабостта, както и лечение на проблеми със концентрацията или липсата на енергия и стрес.
В допълнение, Maca може да се използва като добавка при процесите на отслабване, защото въпреки че не увеличава метаболизма и изгарянето на мазнините, той благоприятства енергийните нива, оставяйки на лицето по-желателно да упражнява и да следва показания хранителен режим от диетолога.
Как да вземем
Препоръчителната дневна доза на Maca е приблизително 3000 mg, разделена на 3 пъти, взета по време на хранене до максимум 4 месеца.
Дозата обаче може да варира в зависимост от вида на лечението или проблема, който трябва да бъде лекуван. По този начин винаги е най-добре да се консултирате с диетолог или с натуропат, преди да използвате капсулите Maca.
Мака може да се консумира като храна под формата на корен или прах и трябва да се добавя при приготвянето на ястия или напитки, например в пропорция от 2 до 3 чаени лъжици.
Енергизиращ витамин с мака и манго
Витаминът, приготвен с помощта на перуанския корен Мака и мангото, е чудесна хранителна добавка, която помага за намаляване на умората, умората и слабостта, както и подобряване на способността Ви да се концентрирате и разумно.
съставки
- 2 супени лъжици сух корен от перуанския мака;
- 2 ръкави нарязани на парчета;
- 2 супени лъжици ленено семе;
- 2 супени лъжици кокосово масло;
- Сок от 1 лимон;
- 4 пресни листа от мента.
Начин на подготовка
Поставете всички съставки и малко минерална вода в блендера и ударете, докато получите хомогенна смес. При необходимост добавете вода, за да разредете малко. Този витамин добива 2 чаши.
Възможни нежелани реакции
Тази храна обикновено се понася добре и следователно не са описани странични ефекти. Въпреки това, някои хора могат да бъдат алергични към мака, така че е важно да опитате малка доза преди, под ръководството на лекар или диетолог.
Кой не трябва да вземе
При повечето хора перуанската мака се толерира добре, като се употребява широко в районите на Южна Америка, но по съображения за безопасност тя не трябва да се използва по време на бременност или кърмене.
Освен това, въпреки че няма консенсус относно ефекта на Maca върху хормоните, Maca трябва да се избягва без напътствие при деца или при хора с анамнеза за някакъв вид естроген-зависимо заболяване или рак като рак на гърдата или матка.
