Подутите крака обикновено са причинени от натрупването на течност в района, което възниква естествено със стареенето, тъй като артериите в краката губят силата си, за да изтласкат кръвта обратно в сърцето. Така че този проблем е по-разпространен след 30-годишна възраст, в края на деня, особено при хора, които прекарват няколко часа в постоянна или седнало положение.
Един от най-добрите начини за облекчаване на този дискомфорт е просто да вдигнете краката си в края на деня или да масажирате сърцето, за да улесните кръвообращението и да не го натрупвате в краката си. Има обаче и някои средства, които, когато се използват през деня, намаляват степента на подуване в края на деня.
1. Чай от джинджифил
Джинджифил чай е голям естествен диуретик, който позволява да се увеличи количеството урина, елиминирано през деня, намалявайки натоварването на течностите в кръвоносната система. В допълнение, този чай също помага да се разрежда концентрацията на натрий в тялото, което е основна причина за подуване на краката и краката.
съставки
- 4 до 6 филийки от 0, 5 см джинджифил;
- 1 чаша вода;
- Сок от 1 лимон.
Как да се подготвите и да вземете
Накълцайте джинджифи и нарязайте на по-малки парчета. След това добавете джинджифила в тиган с чаша вода и кипете в продължение на 10 минути. Накрая, извадете от топлина, оставяйте да се охлади и натоварете.
Този чай трябва да се пие 2 до 3 пъти през деня, особено сутрин и рано следобед, за да се позволи по-голямо елиминиране на урината, което не влияе на леглото.
2. Вливане на магданоз
Освен че е силен естествен диуретик, магданозът също помага за здравето на бъбреците, което позволява по-бързо отстраняване на излишните течности и токсини от организма. В допълнение, тя също така намалява концентрацията на сол в тялото, което предпазва течностите да се натрупват толкова бързо.
съставки
- 1 шепа магданоз;
- 1 чаша вряла вода.
Как да се подготвите и да вземете
Нарежете магданоз на малки парчета и добавете чашата с вряща вода, оставете да престои 5 до 7 минути. След това покрийте магдановите листа и охладете.
В идеалния случай тази инфузия трябва да се поглъща топла, до 3 пъти на ден, за да се постигнат по-добри резултати.
3. Изкачете стъпалата с Epsom соли
Това лекарство е много лесно да се подготви и позволява да се облекчи набъбването бързо в края на деня, което може да се направи преди масаж на краката, например.
В допълнение, Epsom соли имат магнезиев сулфат, който лесно се абсорбира през кожата, улеснявайки кръвообращението в краката и краката. Така че, когато се извършват тези скалпиращи крака, тя често помага за укрепване на краката и намалява настъпването на подуване с течение на времето.
съставки
- ½ чаши Epsom соли;
- 2 до 3 литра вода.
Как да се подготвим и използваме
Поставете солите Epsom в купа или кофата с топла вода. Количеството вода трябва да е достатъчно, за да покрие краката и да достигне най-малко до средата на телето. Разредете солите добре, разбърквайте водата с ръка.
Накрая поставете краката във водата около 15 минути. Повторете този процес до 3 пъти седмично.
4. Контрастна вана
Тези, които не разполагат с Epsom сол, могат да изберат тези скалисти крака, като по-просто се състоят от "топлинен шок", който също е много ефективен. Вижте във видеоклипа как да направите с физиотерапевта Marcelle Pinheiro:
5. Лимонова вода
Лимонът има отлични свойства, които помагат на организма да отстрани излишните течности и токсини от тялото, което позволява облекчаване на подуване. В допълнение, той е мощен противовъзпалителен и следователно може също да помогне за лечение на подуване, причинено от незначителни инсулти, например.
съставки
- Половин лимон;
- 1 чаша с топла вода.
Как да се подготвите и да вземете
Изцедете лимона в чашата с вода, разбъркайте добре и пийте скоро. В идеалния случай лимоновата вода трябва да се приема на гладно и около 15 минути преди закуска, за да се постигне по-добър ефект.
Тази смес, в допълнение към увеличаването на количеството на урината, също може да предизвика желание за използване на тоалетната, тъй като токсините обикновено се елиминират чрез изпражненията.
