За да се спрат прекомерните газове, е необходимо да се променят някои хранителни навици, тъй като газовете се получават в червата чрез ферментацията на бактериите и също така се влияят от храненето, поради което тези, които имат много газове, трябва да избягват да ядат храни, които причиняват газове.
Списък на храните, които произвеждат газ
Този списък съдържа някои храни, които произвеждат газ, така че те трябва да се избягват:
- Броколи, Карфиол, Зеле,
- Ряпа, сурова лук, репички,
- Краставица, сладки картофи, зелен пипер
- Диня, авокадо,
- Яйце бяло, нахут
- Морски дарове и стриди
- Фасул, Леща, Сушен грах.
Месото и храни с високо съдържание на протеини, като яйца, тофу или протеинови добавки, също причиняват газове.
За лечение на газовете е важно също така да се лекува запек, ако има такава, защото запушваното черво значително увеличава чревната ферментация и следователно производството на газове.
Полезни връзки:
- Ментов чай за метеоризъм
- Начало лек за метеоризъм
