Розовият сок е богат на витамин С, хранителен елемент с висока антиоксидантна сила и помага при фиксирането на колаген в организма, като е важно да се предотвратят бръчки, експресивни белези, целулит, петна по кожата и преждевременно стареене.
Човек трябва да приема 1-2 чаши от този сок всеки ден заедно с всяко хранене, а основната му съставка е цвекло, но може да бъде направена и с други червени или лилави плодове и зеленчуци като годжи ягодоплодни, ягоди, хибискус, диня или лилаво грозде.
ползи
В допълнение към подобряването на кожата и предпазването от преждевременно стареене, розовият сок спомага за поддържането на здравето на кожата и косата, укрепва имунната система и предотвратява заболявания като грип, артрит и е полезен дори за предотвратяване на рак.
Този сок също подобрява кръвообращението, което помага да се елиминира задържането на течности, да се намали кръвното налягане и да се увеличи производителността на тренировката, тъй като повече кислород и хранителни вещества достигат до мускулите. Вижте всички ползи от цвекло.
Розов сок рецепти
Следните рецепти са розови сокове, които могат да се приемат по всяко време на деня. Важно е обаче да се запомни, че в случаите на диабет трябва да се предпочита консумацията на цели плодове и зеленчуци, защото соковете повишават по-лесно кръвната глюкоза и могат да доведат до липса на контрол над диабета.
Цвекло и Джинджър розов сок
Този сок има около 193.4 kcal и в допълнение към ползите от цвекло, джинджифил и лимон помагат за почистване на червата, подобряване на храносмилането, укрепване на имунната система и намаляване на кръвното налягане.
съставки
- 1 цвекло
- 1 морков
- 10 г джинджифил
- 1 лимон
- 1 ябълка
- 150 ml кокосова вода
Как да приготвим: Потопете всичко в смесителя и пийте, за предпочитане без добавяне на захар.
Цвекло и портокалов сок
Този сок има около 128.6 kcal и е богат на витамин С и фибри, помагайки да се бори със запек и да предотврати настинки, грип и преждевременно стареене.
съставки
- 1 малко цвекло
- ½ бутилка обикновена кисело мляко
- 100 ml ледена вода
- Сок от 1 портокал
Как да приготвим: Потопете всичко в смесителя и пийте, за предпочитане без добавяне на захар.
Хибискус розов сок и Годи Бери
Този сок има около 92, 2 kcal и в допълнение към борбата с задържането на течности е богата на фибри и антиоксиданти, хранителни вещества, които предотвратяват запек и проблеми като сърдечни заболявания, преждевременно стареене и рак.
съставки
- 100 мл портокалов сок
- 100 мл чай от хибискус
- 3 ягоди
- 1 супена лъжица goji berry
- 1 супена лъжица сурово цвекло
Как да приготвим: Потопете всичко в смесителя и пийте, за предпочитане без добавяне на захар.
Освен розовите сокове, чайките и зелените сокове също помагат да отслабнете, да регулират червата и да предотвратят заболяванията, но е важно да запомните, че тези напитки трябва да са част от здравословното хранене и редовната физическа активност.
Цвеклото донесе повече ползи за здравето, когато се консумира сурово, така че вижте още 10 храни, които са по-добри сурови, отколкото варени.
