Аргининът е несъществена аминокиселина и, както и другите аминокиселини, присъства особено в храни, богати на протеини, като сирене или кисело мляко или в други храни като ядки от кашу или боб.
В допълнение, също е обичайно да се намери аргинин под формата на хранителни добавки, които могат да се използват за облекчаване на физическа или умствена умора и които могат да бъдат закупени в естествени хранителни магазини.
Списък на храни, богати на Аргинин
Основните храни, богати на аргинин, са:
| Храни, богати на аргинин | Енергия в 100 грама |
| сирене | 300 калории |
| Целият пшеничен хляб | 221 калории |
| стафиди | 265 калории |
| Кашу Ядки | 609 калории |
| Brown-гайка | 699 калории |
| ядки | 705 калории |
| лешник | 633 калории |
| боб | 360 калории |
| царевица | 363 калории |
| какао | 365 калории |
| овесена каша | 70 калории |
Какво представлява аргининът?
Основните функции на аминокиселината аргинин са да детоксикира организма, да подобри защитата на организма, да помогне за формирането на много хормони, да благоприятства растежа на децата и юношите, да блокира растежа на туморите и да се бори с физическата и умствена умора. Научете основните ползи от тази аминокиселина тук.
Въпреки това, храни с високо съдържание на аргинин могат да влошат рани или генитални заболявания, тъй като тази аминокиселина увеличава репликацията на вируса, така че се препоръчва да се намалят количествата на тези храни, когато те представят херпесни рани.
