Как да използвате котките правилно

Патериците са показани, за да се постигне по-добър баланс, когато индивидът е наранил крака, крака или коляното, но те трябва да се използват правилно, за да се избегне болка в китките, раменете и гърба.

Въпреки че индикаторите за използване на патерици са сходни, трябва да се внимава само при използване на 1 патерица или 2 патерици и следователно, когато Вашият лекар или физиотерапевт посочи вашата употреба, трябва също така да ръководите правилната употреба. Ето 10 съвета за премахване на болката в гърба.

Перката трябва да е на около 10 см отстрани на крака, за да не се препъне. Идеалната височина на панделката е опората на ръката на същата височина като тазобедрената става, с опъната ръка, както е показано на следните изображения:

Грижа за ходене и използване на стълби с патерица

Когато индивидът трябва само да използва патерица, за да може да го премести, трябва да се постави на противоположната страна на ранения крак.

Как да ходим само с 1 патерица

Първата стъпка трябва да бъде с увредения крак и палеца в същото време, защото целта е да се поддържа и да не се поставя пълното тегло на тялото върху патерицата.

Как да се качвате нагоре и надолу по стълбите само с 1 патерица

За да се изкачите по стълбите с патерица, трябва да поставите патерицата на противоположната страна на ранения крак и всеки път, когато се качвате на стъпка, подкрепете стъпалото първо и палеца на стъпалото, а след това и ранения крак, като се изкачвате на една стъпка в даден момент.

За да слезете надолу по стълбите, препоръчваме първо да поставите ранения крак и патерицата и след това стъпалото да е стъпка надолу.

Грижа за ходене и използване на стълби с 2 патерици

Когато е необходимо да използвате 2 патерици, защото не можете да поставите увредения крак на пода, той трябва да бъде нагласен под ръката, но на разстояние от 3 см от подмишницата, за да не се нарани. Височината на облегалката за ръце трябва да е на същата височина като тазобедрената става.

Как да ходим с 2 патерици

За да се разхождате с 2 патерици, се препоръчва първата стъпка да бъде с крака здрава и докато раненият крак леко се огъва, и двата патерици трябва да се поддържат едновременно.

Ако можете да поддържате ранения крак на земята, трябва да предприемете първата стъпка с патериците, след това да се придвижите напред с наранявания крак и да направите здраво стъпало на стъпалото.

Как да се изкачвате и спускате стълби с 2 патерици

За да се изкачите по стълбите с 2 патерички, трябва:

• Изкачи първа стъпка с крака здрав, като държите двете патерици на стъпалото отдолу;
• Поставете двата патерици на една и съща стъпка на здравия крак, докато вдигате ранения крак;
• Качете се на следващата стъпка с крака здрав, като държите и двете патерици на стъпалото отдолу.

За да слезете по стълбите с 2 патерици, трябва:

• Повдигнете крака от земята, като поддържате ранения си крак добре опънат напред, за да балансирате тялото и да намалите риска от падане;
• Поставете патериците в долната стъпка,
• Поставете ранения крак на една и съща стъпка като патериците;
• Слезте със здрав крак.

Не трябва да се опитвате да спускате стълбата, като поставите патерица на всяка стъпка, за да не рискувате да падате.

Колко време трябва да използвам крушки?

Времето за използване на патериците варира в зависимост от тежестта на нараняването. Например, ако фрактурата е правилно консолидирана и пациентът може да поддържа тежестта на тялото и в двата крака, без да се наказва с панделка, не е необходимо. Въпреки това, ако пациентът все още се нуждае от подкрепа за ходене и повече равновесие, физиотерапевтът ще може да посочи употребата им за по-дълго време.

Други важни грижи

Трябва също така да се внимава да се избегнат мокри или хлъзгави подове. Ако смятате, че няма да можете да ходите, вървете нагоре или надолу по стълбите, потърсете помощ от физиотерапевт, понякога може да е трудно да си спомните всички детайли през първите няколко дни и така риска от падане е по-голям.

Може да бъде добра помощ да имате някой близък до вас като член на семейството или полагащ грижи, за да ви осигури по-голяма безопасност, особено в ранните дни.

Вижте също:

• Как да използвате правилно канапа
• Как да ускорите възстановяването след протеин на тазобедрената става