Диета за целулит

Диетата за целулит се състои в подобряване на кръвообращението, намаляване на приема на мазнини и захар, както и елиминиране на токсините от тялото. За да се постигнат тези цели, храната трябва да бъде богата на вода, плодове, семена, зеленчуци и зеленчуци, тъй като тези храни улесняват кръвообращението чрез намаляване на целулита и подобряване на външния вид на кожата.

Отслабване, локализирани масажи и физически упражнения поне 3 до 4 пъти седмично са стратегии, които също спомагат за намаляване на появата на целулит и поради това трябва да се приемат по време на храненето.

Диетични принципи за целулита

При диета за намаляване на целулита е важно:

• Овлажняване: Пийте 1, 5 до 2 литра вода или зелен чай без захар на ден, но избягвайте алкохолните напитки, тъй като те причиняват свиване на кръвоносните съдове, нарушаващи кръвообращението;
• Подобрете червата: Яжте цели зърна, кафяв ориз, зеленчуци, защото те имат влакна, които предотвратяват запек и помагат за детоксикацията на тялото. Вижте още примери: Храни, богати на фибри.
• Детоксикирайте: Консумирайте плодове, богати на вода, които помагат за детоксикацията на тялото като ананас, диня и цитрусови плодове. Увеличете потреблението на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките и подобряване на здравето на кожата, включително в кафяво, папагал, домати, моркови, ягоди, гуава, кашу, къпина, малина и боровинки. Ето един добър сок в: Зеле сок за отслабване.
• Борба с възпалението: Когато има натрупана мазнина в тялото, винаги има признаци на възпаление, така че трябва да включвате храни, богати на омега 3, като семена и ленено масло и риба, които имат противовъзпалително действие и подобряват здравето на кожата. Вижте други примери в: Противовъзпалителни храни.
• Намалете солта: намалете приема на сол, тъй като увеличава задържането на течности, което води до подуване на корема.

Тази диета трябва да се следва всеки ден в продължение на поне 1 месец, за да се оценят резултатите. Въпреки това, диетолог може да изготви конкретно меню, като се вземат предвид нуждите, представени от индивида.

Меню за целулит

Ето едно предложение за целулитно меню:

Тъй като целулитът се причинява от няколко фактора, не е достатъчно само да се коригира диетата, за да се премахне целулита. Следва само диета вероятно ще предотврати появата на нови целулитни възли, така че е важно да следвате пълното лечение, като използвате кремове, масажи и упражнения за укрепване на краката и глутетата.

Вижте други съвети за борба с целулита:

Храни, които спомагат за борбата с целулита

Някои храни помагат за борба с целулита, най-добрите са:

• Пащърнак : Той е богат на селен, действа като антиоксидант и предотвратява застаряването на клетките;
• Кафяв ориз : Помага при храносмилането на захар и улеснява функционирането на червата;
• Зеленчуци : Те помагат за детоксикация на целия организъм, улесняване на храносмилането и осигуряване на благосъстояние;
• Водорасли : действа на нивото на щитовидната жлеза, като избягва хормоналните промени, една от причините за целулита;
• Маслинено масло : Това е естествено противовъзпалително средство, което намалява отока, причинено от целулита и когато се консумира подобрява външния си вид;
• Чайове (зелени, мента и градински чай): Лечебните билкови чайове са диуретици и помагат за отстраняване на токсините от организма, като са много полезни при борбата с целулита.

Повече процедури за премахване на целулита в:

• Начало лек за целулит
• Начало Лечение на целулита