Лека рецепта за лазаня, за да отслабнете

Тази рецепта за лазаня, освен че е много практична, проста и вкусна, има с 35% по-малко калории, отколкото повечето традиционни лазаня, с общо 2900 калории, 1500 калории по-малко от традиционната рецепта за 4400 калории.

По този начин, това е добър избор за тези, които са диети, но искат да направят храна от плана на диетолога. Въпреки това, тя не трябва да се консумира често, защото въпреки че съдържа по-малко калории от традиционната версия, тя все още съдържа повече калории, отколкото препоръчителните ястия в повечето диети за отслабване.

съставки

• 500 g лазаня;
• 500 г пуйка;
• 250 г светло сирене;
• 500 г месо от пуешко месо;
• 200 г патладжан;
• 1 картонена кутия от доматена пулпа;
• Сол на вкус;
• Черен пипер царство;
• Риган.

Начин на подготовка

Кук лазаня паста в около 2 литра вода за 5 минути. В друг тиган готви говеждо месо и след като готвите поставете доматената пулпа, солта и подправките на вкус.

Започнете с поставянето на лазанята, като поставите слой лазаня, последван от месо, шунка и сирене. След като направите слой с тесто, направете следващия с патладжан и отидете редуващи се, докато завършите със съставките или до достигане на желания от вас размер.

Загрейте фурната до 180ºС в продължение на 5 минути и поставете лазанята в продължение на 20 до 30 минути или до златисто кафяво отгоре.

Хранителна информация за лазанята на лазанята