Антиоксидантните сокове, ако се поглъщат често, допринасят за поддържането на здраво тяло, тъй като те са отлични в борбата срещу свободните радикали, предотвратявайки заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и инфекции, тъй като те също укрепват имунната система.
В допълнение, антиоксидантите, свързани с други компоненти, присъстващи в плодовете и зеленчуците, съдържащи се в натуралните сокове, помагат да отслабнете, да направят кожата по-красива, по-еластична и по-млада.
1. Крем и сок от джинджифил
Кремът и сокът от джинджифил са богати на витамин С, пектин, кверцетин и лимонен, което му придава много енергични свойства, антиоксиданти и стимуланти за детоксикация и храносмилане и също така може да помогне за борбата с раковите клетки.
съставки:
- Половин лимон;
- 2, 5 см джинджифил;
- Половин краставица;
- 1 круша.
Метод за приготвяне:
За да приготвите този сок, просто победете всички съставки и сервирайте с няколко кубчета лед. Вижте други предимства на джинджифил.
2. Сок от цитрусови плодове
Цитрусовият сок е богат на витамин С, който повишава имунитета. В допълнение, бялата част от цитрусовите плодове, която трябва да се запази до максимум при отлепване на плодовете, съдържа пектин, който помага да абсорбира мазнините и токсините от храносмилателния тракт, така че този сок е чудесен помощ при отслабване.
В допълнение, грейпфрутът е голям източник на ликопен, много важен за защита от рак и биофлавоноидите, присъстващи в цитрусовите плодове, са мощни антиоксиданти, укрепват капилярите и подобряват състоянието на кожата и цялостното здраве.
съставки:
- 1 обелен розов грейпфрут;
- 1 малък лимон;
- 1 белени оранжево;
- 2 моркови.
Метод за приготвяне:
За да приготвите този сок, просто отлепете всички съставки, запазвайки максимално бялата част на цитрусовите плодове и да победите всичко заедно в контейнер.
3. Стимулиращ сок от нар
Нарът съдържа антиоксиданти като полифеноли и биофлавоноиди, които повишават имунитета. Тези хранителни вещества също укрепват колагена и капилярите на кожата и помагат за борбата с целулита.
съставки:
- 1 нар;
- 125 грама грозде от розмарин без семки;
- 1 ябълка;
- 5 супени лъжици соево кисело мляко;
- 50 грама червени плодове;
- 1 чаена лъжичка ленено брашно.
Метод за приготвяне:
За да приготвите този сок, просто да отлепете плодовете и да поставите всичко в миксер и да победите, докато се изгладите. Научете за другите предимства на нар.
4. Ананас пречиствател на сок
Ананасът съдържа бромелаин, който помага за разграждането на протеина, намалява възпалението и подпомага храносмилането. В допълнение, той е и плод, богат на бета-каротин и витамин С, които са два антиоксиданта, които предпазват тялото от свободни радикали и витамин В1, необходими за производството на енергия. Слакът е антибактериален и противогъбичен, помага на имунната система и има детоксикиращи свойства.
съставки:
- Половин ананас;
- 2 ябълки;
- 1 крушка от копър;
- 2, 5 см джинджифил;
- 1 чаена лъжичка сок от сос.
Метод за приготвяне:
Извадете сока от плодовете, копър и джинджифил, а след това разбийте блендера със соковия сок и разбъркайте. Човек може да добави лед.
5. Сок от моркови и магданоз
Този сок, освен че е антиоксидант, има хранителни вещества като цинк, който подобрява естествената защита на кожата и е чудесен за колагена, което го прави по-еластичен и младежки.
съставки:
- 3 моркови;
- 4 букети от броколи;
- 1 шепа магданоз.
Метод за приготвяне:
За да приготвите този сок, просто измийте всички съставки добре и ги нарязайте на малки парченца. След това те трябва да се добавят в центрофугата поотделно, така че да се намалят до сок и да се смесят в стъкло. В идеалния случай, пийте най-малко 3 чаши сок от моркови и магданоз всяка седмица.
6. Зелен сок
Сокът от зеле е отличен естествен антиоксидант, тъй като листата му имат високи количества каротеноиди и флавоноиди, които помагат да се предпазят клетките от свободни радикали, които могат да причинят различни видове заболявания, като например рак.
Освен това, когато се комбинират с портокалов или лимонов сок, е възможно да се увеличи състава на витамин С в сока, който е и най-важният антиоксидант.
съставки:
- 3 листа зеле;
- Чист сок от 3 портокала или 2 лимона.
Метод за приготвяне:
За да приготвите този сок, просто победете съставките в блендера, подправете го на вкус с малко мед и го изпийте без напрежение. Препоръчително е да пиете най-малко 3 чаши от този сок дневно. Така че един добър избор е да се редуват между сместа с оранжево и с лимон.
В допълнение към този сок можете да включите зеле в храната, да направите салати, супи или дори чай, да се възползвате от всички предимства на зелето, като направите кожата по-красива, увеличете доброто настроение или намалете холестерола. Вижте други невероятни ползи от зеле.
