Пременопаузата е преходът от репродуктивния период към невъзпроизвеждащия период, който обикновено започва 10 години преди менопаузата, започвайки от около 45-годишна възраст, въпреки че може да започне още преди 42-годишна възраст.
Пременопаузата настъпва поради намаляване на производството на женски полови хормони, което води до промени в тялото на жената със симптоми, подобни на тези в менопаузата и този период е научно наречен климактеричен.
Как да разпознаете симптомите на пременопаузата
Това са характерни признаци и симптоми на пременопауза:
- Първоначално има съкращаване на менструалния цикъл, което продължава от 28 до 26 дни, например;
- След това има по-дълъг интервал между мензисите;
- Може да възникне необичайно тежка менструация;
- раздразнителност;
- безсъние,
- Намалено сексуално желание.
При пременопаузна диагноза гинекологът може да посочи, че се извършва кръвен тест за проверка на нивата на FSH, които трябва да се извършат на 2 или 3 различни дни. Колкото по-висока е стойността, толкова по-близо е жената до менопаузата. Научете повече за този изпит.
Има ли пременопауза нужда от лечение?
Пременопаузната терапия не винаги е необходима, но ако жената изпитва много дискомфорт, тя може да използва комбинираното противозачатъчно хапче или да постави мирена IUD, за да избегне бременността и да регулира менструацията, докато се постави менопаузата.
Природно лечение за пременопауза
Естествено пременопаузно лечение може да се направи с:
- Вземете билковия чай на Сейнт Китс всеки ден
- Консумирайте редовно дивото ямко ( Dioscorea paniculata ).
Това естествено лечение може да помогне за предотвратяване на интензивните хормонални промени и следователно може да облекчи симптомите на пременопаузата, но е важно да информирате, че тенденцията е влошаване на тези симптоми и появата на други като горещи вълни, главоболие и безпокойство които са характерни за менопаузата. Гинекологът може да посочи приема на хормонални лекарства, така че жената да премине през този период по по-удобен начин.
За да се противодейства на менструалното напрежение - PMS, което е по-интензивно в пременопауза, може да се използва:
- Масло от вечерна иглика;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L. );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Хромна и магнезиева хранителна добавка.
Практикуването на поне 30 минути ежедневно упражнение също е показано, за да се осигури добър мускулен тонус, здрави кости и поддържане на теглото, тъй като с остаряването мускулният обем намалява и се замества с мазнини и тази промяна прави метаболизма бавен, към натрупването на мазнини главно в корема.
Как храните може да помогне
Във връзка с пременопаузалното хранене се посочва:
- Включете семена от ленено семе в ежедневната си диета;
- Увеличете консумацията на калций, присъстващ в храни като соя, риба и зеленчуци;
- Избягвайте храни, богати на кофеин, дестилирани или ферментирали алкохолни напитки;
- Пийте много вода;
- Намалете мазнините и
- Намалете консумацията на рафинирана захар.
Тези мерки са важни за предотвратяване на натоварването на жената и за по-удобно преминаване през тази фаза. Важно е жените да имат някаква грижа за красотата по време на пременопаузата, като се грижат за кожата, косата и ноктите си. Добри съвети са да използвате кератинови продукти върху косата и ноктите и да вземете колаген, който да поддържа кожата и здрави стави.
