НИСКОВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА - ПЪЛНО ДИЕТИЧНО МЕНЮ - ДИЕТА И ХРАНЕНЕ

Как да направите диета с ниско съдържание на въглехидрати



Избор На Редактора
Tarflex: шампоан за пърхот и псориазис
Tarflex: шампоан за пърхот и псориазис
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се основава на намаляване на консумацията на прости въглехидрати в храната, като бял ориз, макаронени изделия и хляб. За да се компенсира намаляването на въглехидратите, трябва да се увеличи приема на протеини като месо и яйца и добри мазнини, които се съдържат в храни като авокадо, ядки, зехтин и риба като сардини и сьомга. Тази диета е много ефективна за отслабване, защото метаболизмът работи най-добре с повишен протеин и добри мазнини в храната, помага за намаляване на възпалението в организма и борба срещу задържането на течности. Вижте кои храни с