Знаейки какво да не правите, докато сте на диета, как да прекарвате много часове без да ядете, ви помага да отслабнете по-бързо, защото правите по-малко грешки в храната и по-лесно постигате желаната загуба на тегло.
Освен това е важно да знаете добре диетата и да помислите повече за разрешените храни и как да направите нови рецепти с тях, вместо да мислите за храни, които са забранени в диетата.
Какво да не правим по време на храненето
По време на храненето не трябва да:
- Информирайте хората, че сте на диета . Винаги ще има някой, който да се опита да убеди, че не е нужно да губите тегло, затова го пазете в тайна.
- Прескочете ястията . Гладното е най-голямата грешка при диета.
- Направете преувеличени ограничения. Това винаги е лошо за диети. Много е трудно да се поддържа същия ритъм, много тежък, за дълго време, което води до лесно загуба на контрол.
- Купете или направете сладки или солени, които харесвате . По-лесно е да останете твърдо в храната, когато нямате достъп до изкушения.
- Програмирайте вечери или програми за хранене с приятели. Направете програми, които не включват храна. Опитайте се да избегнете киното, например.
Преди да започнете каквато и да е диета трябва да изучавате диета много добре, да сте наясно с степента на жертвата, която трябва да бъде направена и по-добре да преодолеете трудностите. За да улесните тази задача, консултирайте се с диетолога, за да адаптирате диетата.
