Яденето на някои плодове в обвивката, освен добавянето на повече фибри, повече витамини, минерали и антиоксиданти в храната също така избягва да губим храна.
Но за да използвате плодовете, е важно винаги да се опитвате да използвате органични или органични плодове, които се отглеждат без пестициди или химикали, които обикновено се натрупват в кората на зеленчуците и могат да бъдат вредни за здравето, ако се консумират често. Следователно, някои добри примери на плодове, които можете да ядете кори са:
1. Плодови плодове
Пасторната коричка е богата на пектин - вид влакно, което увеличава насищането и ви помага да отслабнете, както и помощ при контролиране на заболявания като диабет и висок холестерол. Кората на този плод може да се използва, за да се направи брашно за отслабване, или в сок и сладки рецепти. Ето как да направите фъстъчено брашно фъстъчено.
Рецепта за пиленца от пиле
съставки:
- 6 средни страсти с кората
- 1, 5 чаена чаша захар
- 1 кашон от желирани плодови плодове
Метод за приготвяне:
Измийте добре плодовете от страстта и извадете пулпата. Поставете пилингът с бялата част в тенджера под налягане с вода и оставете готвача за около 15 минути, след което бялата чаша ще разхлади жълтата кора. Извадете от топлината и с помощта на лъжица отстранете багажа от плодовете на страстта, като изхвърлите жълтата част на кората. Раздробявайте багажното блюдо в смесителя, изсипете оформения крем в тиган и го изсипете в слаб огън, като добавите захарта. Разбъркайте внимателно и гответе за около 5 минути. Изключете топлината, добавете праха от желатина от желатин и разбъркайте до пълно разтваряне. Сложете в купа и използвайте препечен хляб и мезета.
2. Банан
Кората на бананите е богата на фибри, което подобрява функцията на червата и помага за контролиране на проблеми като високия холестерол и диабета и има повече калий отколкото самия калций, хранителни вещества, които подобряват здравето на костите и предотвратяват мускулни крампи.
Банановата кора е чудесна за използване в сладкиши, добавя хранителни вещества към традиционния фарфофа или дори към здравия бригадир. Вижте всички ползи и още рецепти с бананова кора.
Рецепта за бананови пили Farofa
съставки:
- 1 чаша брашно от касива
- Обелете 1 банан, който не е съвсем узрял, нарязан и без върховете
- 1/2 среден лук нарязан
- 2 супени лъжици зехтин
- Ароматно-зелен нарязан на вкус
- Сол на вкус
Метод за приготвяне:
Задушете лука в зехтина, добавете нарязаната бананова кора и разбъркайте. Нека се разбърква за около 5 минути и добавете маслото от касива. След това сезон със сол и зелена мирис, и се разбърква още малко. Изключете топлината и сервирайте.
3. Диня
Диетата на динята, особено бялата част, има хранителни вещества като витамин С, витамин В6 и цинк, които имат висока антиоксидантна сила и подобряват циркулацията на кръвта - характеристика, която прави кората на динята също така използвана за подобряване на сексуалната активност, Вижте всички предимства на динята.
Диня Фъстъка Дванадесет Рецепта
съставки:
- 2 чаши настъргана диня коричка
- 1 чаша захар
- 3 карамфил
- 1 пръчка канела
Метод за приготвяне:
Сложете всички съставки в тиган и гответе на слаб огън за около 40 минути или докато течността изсъхне. Премахнете от топлината и сервирайте сладолед заедно с тост или като топинги от сладкиши и десерти.
4. Оранжево
Портокаловата коричка е богата на флавоноиди, противовъзпалителни вещества и антиоксиданти, както и във фибри, хранителни вещества, които подпомагат храносмилането и подобряват чревния транзит. В допълнение, портокаловата кора има свойства, които спомагат за намаляване на производството на газа и облекчаване на гаденето и гаденето.
Важно е да запомните, че идеалът е използването на черупката от органични портокали, тъй като те не се култивират с пестициди, вещества, които се натрупват в ламелите на плодовете и могат да навредят на здравето. Портокаловата кора може да се използва за приготвяне на брашно или за добавяне в сладкиши и конфитюри и се използва за приготвяне на вкусно ризото, както е показано в рецептата по-долу.
Оранжев пилинг ризото
съставки:
- 2 чаши ориз
- 1 портокал
- 1 супена лъжица масло
- 3 супени лъжици масло или зехтин
- 1 лук
- Сол, магданоз и лук на вкус
Начин на приготвяне:
Измийте оранжевото кладенец със сапун и вода и след това извадете кората с олющник, за да използвате само портокаловата коричка, а не гумената част. За да премахнете горчивия вкус от кората, трябва да я накиснете за една нощ или да готвите 3 пъти, като смените водата с всеки нов кипене.
В тенджера, сойте лука и кората на портокала и след това добавете измития ориз, сол, портокалов сок и достатъчно вода, за да готвите всичко. Оставете на огъня за около 15 минути или докато оризът готви, а когато е почти сух, добавете магданоз и пуешко месо на вкус и сервирайте още топло.
5. Ръкав
Кората на мангото съдържа витамини А и С, които подобряват здравето на кожата и укрепват имунната система и са богати на фибри, което подобрява функцията на червата и помага при загуба на тегло. Вижте също и предимствата на манга.
Крем за манго пилинг
съставки:
- 1 обвивка от безцветен желатинов прах
- Половин чаша воден чай
- 2 чаши нарязан манго кора
- 2 чаши млечен чай
- 1, 5 чаена чаша захар
- Половин чаша кокосово мляко
- Половин чаша чай от царевично нишесте
Начин на подготовка
Желатинът се разтваря във водата и се оставя настрана. Разбийте в пасатора мангата с млякото, прекарайте в ситото и поставете в средна тенджера. Добавете захарта, кокосовото мляко, нишестето и донесете на огъня, като постоянно се разбърква, докато се сгъсти. Извадете от топлината, добавете желатин и разбъркайте, докато се разтвори напълно. Разпределете ги в отделни купички и ги охлаждайте до втвърдяване.
