Въпреки че сомнамбулизмът не лекува и не се лекува, има някои стратегии, които могат да намалят неговата честота, като по този начин подобрят съня на цялото семейство.
За да се подобри качеството на съня на детето, юношите или възрастните и избягвайте епизодите на сънливост, се препоръчва да приемат някои мерки за хигиена на съня, така че човекът да може да си почине достатъчно, като например сън, като избягва храна и стимулиране на напитки и справяне с емоции, защото в някои случаи епизодите на сънливост са свързани с чувство на несигурност, страх и безпокойство. Проверете причините и как да диагностицирате сънливостта.
Практически стратегии за отказване от съннаблюда
Проверете какво можете да направите, за да не се случва отново.
- Да се събуди човек преди епизода да се случи
Добър съвет е да наблюдавате времето, в което човекът няма да спи и ще се събуди няколко минути, преди да се появи този епизод. С приемането на тази стратегия ежедневно в продължение на няколко седмици, сомнамбулизмът обикновено се прекратява.
- Приемете стратегии, които да се събудите през нощта
Много деца носят сън, защото не могат да се събудят напълно, за да отидат в банята, за да пекат, и в този случай тя може да уринира в други места в къщата, мислейки, че е в банята. Какво можете да направите, в този случай, е да вземете детето да пее преди да си легнете и да избягвате да вземате вода, сок, мляко или супа по време на вечерята.
Поставянето на специална пижама, която има аларма, която насърчава вибрациите, когато намокрянето на пеенето е също така добра стратегия за предотвратяване на детето да пикае в леглото и имайки епизоди на сънливост поради желанието да уринира. Проверете 6 стъпки, за да помогнете на детето да не пее в леглото.
- Поемане на успокоителни и транквиланти
Децата и юношите не се нуждаят от медикаменти, обаче, когато възрастта е засегната и епизодите на съннаболизъм са чести и неприятни, лекарят може да посочи, че приемат лекарства, за да се успокоят и да спят по-добре. Успокояващи чайове, като пасифлора или лайка, също могат да помогнат.
Ето как да осигурите безопасността на спалничката тук.
