Една добра стратегия да се направи хормонална замяна естествено в менопаузата е да се консумират редовно храни като соя, ленено семе и ям. Соята намалява риска от остеопороза и рак на гърдата, лененото семе помага да се намалят симптомите на ПМС, тъй като имитите са чудесни за борба с подуване и задържане на течности, често срещани ситуации на този етап от живота.
Друга форма на естествена замяна е чрез хранителни добавки като соев лецитин или соев изофлавон, чиято ефективност е безопасна и доказана, помага на жената да се чувства по-добре по време на климактериума до появата на менопаузата. Ето как да използвате соев лецитин.
Лечебни растения за естествена хормонна замяна
Следните са 5 растения, които могат да бъдат полезни за борба с неприятните симптоми на менопаузата:
1. Жълт кантарион ( Cemicifuga racemosa )
Това растение е известно, че спомага за облекчаване на менструалните спазми, тъй като е противовъзпалително, противоспазмово и съдържа фитоестрогени, но не трябва да се използва едновременно с тамоксифен.
Как да използвате: Добавете 1 супена лъжица сушени листа на 180 мл вряла вода. Задръжте за 3 минути, издърпайте и загрейте.
2. Чудото дърво ( Vitex angus-castus )
Възстановява хормоналния баланс, действа под хипофизната жлеза и увеличава производството на прогестерон, но не трябва да се използва, ако се използва бромокриптин.
Как да използвате: Добавете 1 супена лъжица цветя в 200 мл кипяща вода. Поставете в продължение на 5 минути, коа и се затопли.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Това растение е еменгога и поради това улеснява спускането на менструацията и следователно е потенциално абортивно и не трябва да се използва в случай на съмнение за бременност. Той също така защитава сърцето и има успокояващи и релаксиращи свойства, но не трябва да се използва при приемане на антипсихотични и нестероидни противовъзпалителни средства.
Как да използвате: Добавете 2 супени лъжици (сухо кафе) от сушената билка в 180 ml вряща вода. Поставете в продължение на 5 минути, коа и се затопли.
4. Глухарче ( Alchemilla vulgaris )
Ефективно е да се спре тежката менструация, която за много жени е често срещана по време на климактеричния период и може да се комбинира с други растения като китайски Ангелика (Dong Quai) и Кохош-Блек за по-бърз ефект.
Как да използваме: Добавете 1 супена лъжица листа от сухи листа от глухарче в 180 мл кипяща вода. Щам след 5 минути и се затопли.
5. Сибирски женшен ( Eleutherococcus senticosus )
Подпомага поддържането на добро настроение, е антидепресант и помага да се възстанови загубеното либидо, освен това това растение помага на жената да се адаптира към хормоналните промени, намалява стреса и увеличава енергията.
Как да използвате: Запалете 1 см от корена в 200 мл вода. Щам след 5 минути и се затопли.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Млечните листа помагат за борба със симптомите на менопаузата, особено срещу топлинни вълни, защото съдържат фитоестрогени, които намаляват хормоналната трептения в кръвта.
Как да използвате: Запалете 5 листа от черница в 500 мл вода. Щам след 5 минути и се затопли.
7. Салвия (Salvia officinalis)
Особено показан за борба с топлинните вълни в менопаузата, защото помага за коригирането на хормоналните нива, като е ефективен и се понася добре от организма.
Как да използвате: Добавете 10 g сушени листа към 1 литър вряща вода. Щам след 10 минути и да се затопли.
Още съвети за тиха менопауза
Гледайте видеоклипа:
.png)
