Храненето на закуска сутрин е навик, който трябва да бъде в рутина на всички хора, особено тези, които винаги се борят с баланс за идеалното тегло.
Добра закуска за тези, които искат да отслабнете, може да се състои от:
- Чаша полу-обезмаслено мляко (200 мл) или естествено кисело мляко
- 1 парче шунка
- 1/2 френски или цял хляб
Чрез правилното комбиниране на мазнини, протеини и въглехидрати за закуска е по-лесно да се устоите на изкушенията на ежедневието и да отслабнете здравословно и балансирано. В допълнение, може да се използва кафе с кокосово масло рано и през целия ден, тъй като тази смес увеличава загуба на тегло.
Прескачането на първото хранене през деня означава да се консумират по-малко калории по това време, но вместо да се консумира съхраняваната мазнина, причинявайки на човека да отслабва, като губи една или две малки ръце, "прескачането" на закуската кара тялото да намали количеството енергия, която прекарва и с по-бавния метаболизъм не губи тегло.
Друга причина, поради която не трябва да спрете да ядете преди да излезете от къщата сутрин, е, че е по-лесно да се "предадете на изкушенията" и да ядете по-голямо хранене за обяд или за десерт вместо за желатин. Ето защо, за всеки, който иска да успее и да отслабне чрез диета, закуската трябва да присъства всеки ден.
