Соковете, които да настроят здравето, могат да се приемат преди или след физическата активност, но за постигане на желаните резултати е необходимо да промените някои навици на живот, като да имате балансирана диета и да гарантирате количеството хранителни вещества, препоръчани на лицето, освен практикуването на упражнения на регулярна основа. Ето как да отслабнете по здравословен начин.
Ябълков сок и ананас
Голям сок за подсушаване на талията се прави с ябълка и ананас, тъй като тези плодове са антиоксиданти, помагат за отстраняване на токсините от тялото, са диуретични, като по този начин намаляват коремните отоци и в допълнение стимулират функционирането на червата. Познайте предимствата на ананас.
съставки
- ½ ябълка;
- 1 парче ананас;
- 1 супена лъжица джинджифил;
- 200 ml вода.
Начин на подготовка
Нарежете ябълката наполовина, извадете семена, добавете всички съставки в миксера и се разбийте добре. Подсладете вкуса и пийте 2 чаши през деня.
Гроздов сок и кокосова вода
Гроздовият сок, набит с кокосова вода, е чудесен избор за регулиране на червата, функционирането на бъбреците и следователно фина настройка на талията. Това е така, защото гроздето е богато на антиоксиданти и способно да регулира чревната функция, докато кокосовата вода, в допълнение към стимулирането на заместването на минералите, подобрява функционирането на бъбреците, храносмилането и чревния транзит. Вижте какви са ползите от кокосовата вода за здравето.
съставки
- 12 грозде без семена;
- 1 чаша кокосова вода;
- ½ лимон изцеден.
Начин на подготовка
За да направите сока, просто сложете всички съставки в миксера, ударете и пийте. Ако предпочитате, можете също да победите съставките с лед, за да направите сока студен.
Ананас и сок от мента
Този сок е чудесна възможност за изтъняване на талията, защото има диуретични съставки, които ускоряват метаболизма и подобряват чревния транзит.
съставки
- 2 супени лъжици ленено семе;
- 3 мента листа;
- 1 дебел парченце от ананас;
- 1 супена лъжица прах от зелен чай;
- 1 чаша кокосова вода.
Начин на подготовка
За да направите този сок и да имате максимални ползи, трябва само да победите всички съставки в миксера за около 5 до 10 минути и да го изпиете веднага.
