Предимствата на loquat, известен също като Parsnip и японска слива, са да укрепят имунната система, защото този плод има много антиоксиданти и подобрява кръвоносната система. Други ползи от loquat могат да бъдат:
- Борба със задържането на течности, тъй като те са диуретични и богати на вода;
- Помогнете да отслабнете, като имате по-малко калории и сте богати на фибри, помага да се контролира апетита;
- Борба с холестерола;
- Намаляване на запека поради високо съдържание на фибри;
- Защитете лигавиците на стомаха и червата;
- Помогнете за борба с респираторните заболявания, защото има антиоксиданти, които помагат в противовъзпалителния отговор на организма.
Доматите могат да се консумират под формата на пресни плодове, плодови сокове или в производството на храни като пайове, кейкове и агар-агар. Сезонът "loquat" е от март до септември, като държавата Сао Пауло е един от най-големите национални производители.
Хранителна информация за храненето
Хранителната информация на локумата показва, че този плод е с ниско съдържание на калории, тъй като 100 г локут е само 45 калории. В допълнение, loquats са богати на вода и влакна, които подобряват чревния транзит.
| елементи | Количество на 100 г локуат |
| мощност | 45 калории |
| вода | 85, 5 g |
| протеини | 0.4 g |
| мазнини | 0.4 g |
| въглехидрати | 10, 2 g |
| влакна | 2.1 g |
| Витамин А | 27 мкг |
| калий | 250 mg |
Витамин мелачка рецепта с гранула
Рецептите с локут са разнообразни. Следва пример за витаминна рецепта от локут с овес и гранула, което е страхотна възможност за закуска.
съставки:
- 4 средни разсад без семена и нарязани на половина
- 1 чаша ледено студено мляко
- 1 супена лъжица захар
- 4 супени лъжици овесени люспи
- половин чаша гранула
Метод за приготвяне:
Поставете кашата от медъра в буркана на миксера и добавете млякото, захарта и овесена каша. Потопете в продължение на 1 минута или докато се получи хомогенна смес. Потопете се в чашите и вземете следващия.
