Изследователите са установили, че гладуването редовно е добро за вашето здраве и ако не ядете нищо само 1 или 2 дни в седмицата, храненето нормално в други дни има ползи за здравето.
Според изследователите този тип на гладно помага да отслабнете, намалява риска от диабет, болестта на Алцхаймер, сърдечни заболявания, деменция, предпазва от различни видове рак и подобрява качеството на живот на индивида.
В бързите дни можете да пиете вода и да ядете някои зеленчуци, но не повече от това, а през дните, които следват, можете да ядете всичко, но умерено, като избягвате сладки, мазнини и преработени храни, за да получите резултатите очакваното.
Хранене много храна ден след ден в допълнение към получаване на мазнини причинява вид възпаление в организма, който генерира различни заболявания и приемането на този вид диета може да бъде много полезно за здравето, особено на мозъка.
Изследователите вярват, че това ограничение на храната благоприятства функционирането на цялото тяло, защото го прави по-чувствителен към хормоналните промени и е много полезен за инсулиновия контрол и други химични реакции. Въпреки това, те предупреждават, че трябва да се направят повече научни изследвания, за да се докажат ползите от този тип гладуване в периоди по-дълги от 6 последователни месеца.
