Диетата за реактивна хипогликемия трябва да гарантира, че нивата на захар остават постоянни в кръвта. Реактивната хипогликемия обикновено се проявява 1 до 3 часа след приемане на храни с високо съдържание на захар или въглехидрати. Реактивната хипогликемия може да засегне диабетици и не-диабетици.
За бързо лечение на реактивната хипогликемия е достатъчно човек да яде нещо като 3 тост или плодов сок. За да се предотврати появата на реактивна хипогликемия, трябва да се следва балансирана диета и времето на хранене трябва да се следи.
Диета за реактивна хипогликемия
В диетата за реактивна хипогликемия е важно да не оставате прекалено много часове без хранене, храненията трябва да са с интервали от 2 до 3 часа.
Закуска и закуски - предпочитайте храни със сложни въглехидрати и нисък гликемичен индекс като пълнозърнест хляб със свежо сирене или тост с кисело мляко.
Обяд и вечеря - винаги имайте половината чиния със зеленчуци, а другата половина ориз или макаронени изделия или картофи с месо или риба или яйца или боб, както следва:
Препоръчително хранене при реактивна хипогликемия
Какво да ядем в случай на реактивна хипогликемия
В случай на реактивна хипогликемия, т.е. когато индивидът има тенденция да навлезе в криза на реактивна хипогликемия, трябва да се хранят с богати на фибри храни, които забавят храносмилането като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Важно е да следвате балансирана диета и да давате предимство на храни, богати на протеини, като постно месо, риба и яйца, както и в сложни въглехидрати като кафяв хляб, ориз и тестени изделия, а пълната версия на тези храни също има повече влакна.
Какво да не ядем в случай на реактивна хипогликемия
За да избегнете кризи на реактивна хипогликемия, не трябва да ядете храни, богати на захари и прости въглехидрати като сладкиши, бисквити, шоколади, сладкиши, безалкохолни напитки, рафинирани храни като бял хляб. Също така е важно да се изключат алкохолните напитки от храната.
