Голямото средство за лечение на крампи е яденето на банани, защото е богато на калий и пие кокосова вода през целия ден, тъй като има много минерали като магнезий, които са от ключово значение за предотвратяване появата на спазми.
Крампите са неволеви и болезнени контракции на мускулите за кратък период от време, които обикновено се случват поради дехидратация и липса на минерални соли като магнезий, калий, калций и натрий. Така че яденето на тези храни е отлично средство за защита на дома.
1. Банан витамин
Този витамин е вкусен и много лесен за употреба, тъй като е чудесно естествено лечение, за да се избегне спазми.
съставки:
- 1 банан
- 1 чаша обикновен кисело мляко
- 1 супена лъжица валцовани бадеми
Метод за приготвяне:
Разбийте всички съставки в миксера и пийте скоро след това. Препоръчително е да приемате 1 чаша от този витамин всеки ден, преди да заспите, за да избегнете главно нощни крампи.
2. Крем от авокадо
Храненето на този авокадо крем сутрин е чудесен начин да започнете добре деня.
съставки:
- 1 узрял авокадо
- 3 супени лъжици (добре напълнени) гръцко кисело мляко
Начин на приготвяне:
Потопете всичко в миксера и ако е твърде дебело, добавете още малко кисело мляко. Текстурата трябва да е кремообразна, така че не поставяйте твърде много кисело мляко наведнъж. След това можете да добавите орехи или нарязани фъстъци.
3. Крем от моркови с аспержи
съставки:
- 3 големи моркови
- 1 среден сладък прилеп
- 1 лук
- 3 скилидки чесън
- 2 литра вода
- 6 аспержи
- подправки по вкус: сол, магданоз, черен пипер и зелен джинджифил
Метод за приготвяне:
Нарежете съставките и ги поставете в тиган. Когато е меко, победете всичко в блендера и влезте в вечерята.
Ето какво помагат другите храни да предотвратят крампите в този видеоклип:
.png)
