Храненето по време на бременност, ако има високо съдържание на захари и мазнини, може да определи дали бебето ще бъде затлъстяло в детска възраст и в зряла възраст, защото твърде много от тези вещества могат да променят механизма на ситост в бебето, което го кара да бъде по-гладен и да яде повече отколкото е необходимо.
Ето защо е важно да се храните балансирано, богато на зеленчуци, плодове, риба, бели меса като пилешко и пуешко месо, яйца, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти, за да се гарантира здравето на майката и правилното развитие и растеж на бебето. Научете повече на: Бременност хранене.
Какво трябва да се избягва при хранене при бременност
При хранене по време на бременност е важно да се избягват храни като:
- Фритюри, колбаси, закуски;
- Торти, бисквити, пълнени бисквити, сладоледи;
- Изкуствени подсладители;
- Диетични или леки продукти ;
- безалкохолни напитки;
- Кафе и кофеинови напитки.
В допълнение, алкохолните напитки дори са забранени по време на бременност, защото те могат да причинят забавяне в развитието и растежа на бебето.
Гледайте този видеоклип, за да научите как да не печелите тегло по време на бременност:
За да контролирате теглото по време на бременност, прочетете:
- Какво да ядем, за да поддържате тегло по време на бременност
Какво трябва да яде бременната жена, така че тя да не се мазнини
