Диня отслабва и почиства червата

Динята е вкусен плод с много вода, богат на калий и магнезий, което го прави отличен естествен диуретик. Храненето на диня помага да се премахнат излишните течности в тялото, което я прави чудесна опция за подуване на корема след ден на сол и подправки.

Тя се състои от 92% вода и 6% захар, което я предпазва от разреждане и не увеличава количеството захар в кръвта и дори помага на клетките да улавят по-добре водата от динята, което помага за овлажняването на кожата и косата.

Седемте основни ползи на динята са:

1. Помага да се намали: диуретичното му действие почиства бъбреците;
2. Това е страхотно за загуба на тегло: съдържа малко калории и е чудесен избор за здравословен десерт;
3. Укрепване на защитата на организма, защото е отличен източник на витамин С;
4. Защитете кожата от слънцето, защото има ликопен;
5. Подобрява чревния транзит, защото има добри влакна и вода, които увеличават фекалната торта;
6. Регулира налягането, защото има вода, калий и магнезий;
7. Помага за укрепване на костите, защото е добър източник на калций.

Червената част на динята е богата на антиоксидантни каротеноиди, бета-каротин и ликопен, които предпазват кожата от вредните въздействия на слънцето, но ясната част, близо до кора е също богата на хранителни вещества и трябва да се консумира, когато е възможно. Вижте също и ползите от пъпеша, за да отслабнете.

Хранителна информация за динята

Таблицата показва количеството хранителни вещества в 100 грама диня:

Диня рецепти

Най-простата рецепта с диня е да приготвите вкусен сок, като победите смесителя 1/2 диня и 3 лимонов сок, а когато динята е много узряла, не е необходимо дори да я подсладите.

Диня и нар салата

съставки

• 3 средни резена диня
• 1 голямо нар
• листа от мента
• мед на вкус

Начин на подготовка

Нарежете диня на парчета и отлепете нар, като се наслаждавате на плодовете му. Сложете всичко в купа, украсете с мента и капете с мед.

Диня яйца от диня

съставки

• 1/2 чаена лъжичка диня
• 1/2 домат
• 1/2 нарязан лук
• 1 скилидка чесън
• 2 супени лъжици магданоз и нарязана пуешка
• 2 супени лъжици зехтин
• 1/2 чаша вода
• За подправки: сол, черен пипер и 1 дафинов лист

Начин на подготовка

Направете сате, като поставите чесънчето, лука и зехтина на кафяво. След това добавете диня, домати и дафинов лист и оставете на средна температура за няколко минути, докато всичко е меко. Добавете водата, магданоз и пресен лук и след това сервирайте с месо или риба.

Зеленият Салпикао

съставки

• Хеш от 1 диня
• 1 нарязан домат
• 1 нарязан лук
• магданоз и лук, нарязани на вкус
• 1 кг варени и нарязани пилешки гърди
• нарязани маслини
• 3 супени лъжици майонеза
• 1/2 лимонов сок

Начин на подготовка

просто разбъркайте всички съставки в купа и разбъркайте добре. Поставете в малки тигани или чаши и сервирайте сладолед, придружен например от ориз.