За да се бори с настинката естествено е да се укрепи естествената защита на организма, като се консумират повече храни, богати на витамин С. Топлите чайове са чудесни възможности за успокояване на гърлото и флуидизиране на секретите, освобождаване на катар.
Ето как да подготвите всяка рецепта.
1. Чай от Echinacea с мед
Това е чудесно естествено средство за лечение на настинка, защото ехинацеята има противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства, намалява кориза и засилва имунната система. Освен това прополисът и евкалиптовият мед помагат за смазване на гърлото и намаляване на възпалението, облекчаване на кашлицата и катар.
съставки
- 1 чаена лъжичка корен или ехинацея
- 1 супена лъжица прополис и мед от евкалипт
- 1 чаша вряла вода
Начин на подготовка
Поставете листата на корена или ехинацеята в чашата с вряла вода и оставете я да престои около 10 минути. След това, поставете меда, разбърквайте и пийте 2 чаши чай на ден.
Прополисът и евкалиптовият мед, известни като Eucaprol, например, могат да бъдат закупени в естествени хранителни магазини, в някои супермаркети или аптеки.
2. Гореща напитка с мляко и гуако
Това също е добра възможност да се грижите за грипа и студа, особено за тези, които не харесват чая, защото съдържат бронходилататорни и отхрачващи свойства, които спомагат за облекчаване на симптомите.
съставки
- 2 супени лъжици кафява захар
- 5 листа гуако
- 1 чаша краве мляко или оризово мляко
Начин на подготовка
Поставете млякото и кафява захар в тенджера върху бяла топлина, докато млякото стане златисто кафява. След това добавете листата на гуако и завийте. След това се оставя да се охлади, премахване на листата на гаако и пие сместа все още топла.
3. Подправки с мента и евкалипт
Оразмеряването на краката е чудесен начин за завършване на чай или топла напитка, тъй като спомага за облекчаване на общото неразположение, причинено от студа, и чрез вдишване на водната пара от скраб за крака, е възможно да се хидратира гърлото, кашлица.
съставки
- 1 литър вряща вода
- 4 капки етерично масло от мента
- 4 капки етерично масло от евкалипт
Начин на подготовка
Добавете капки от мента и евкалипт във водата. Оставете да се охлаждате и когато водата е топла, потапяйте краката си, оставяйки ги накиснати за около двадесет минути. Добавете топла вода, когато водата се охлади.
4. Зелен анас чай
Този чай спомага за укрепване на имунната система, намалявайки симптомите на настинка.
съставки
- 1 супена лъжица звезда анасон
- 500 ml вряща вода
- Мед на вкус
Начин на подготовка
Поставете врящата вода в чаша и добавете анасон. Покрийте, охладете, разцепете, подсладете с мед и пийте. Вземете този чай 3 пъти на ден, докато останат симптомите на настинка.
5. Киви и ябълков сок
Този сок има антиоксидантни свойства, витамин С и минерали, които помагат за укрепване на имунната система, предотвратяване и лечение на настинка.
съставки
- 6 kiwis
- 3 ябълки
- 2 чаши вода
Начин на подготовка
Обелете плодовете, нарязани на парчета и след това преминете през центрофугата. Разредете концентрирания сок от плода във водата и пийте 2 чаши на ден, докато симптомите поевтинеят.
6. Сок, богата на витамин С
Сокът от ябълки с лимон и моркови е богат на витамин С и минерали, които повишават защитата на тялото както срещу настинка, така и срещу инфекции.
съставки
- 1 ябълка
- Сок от 1 лимон
- 1 морков
- 2 чаши вода
Начин на подготовка
Поставете съставките в блендера, удряйте, докато получите хомогенна смес и пийте 3 пъти на ден.
