Най-добрият съвет за възпитание на червата е да пиете голяма чаша вода 3 до 5 минути преди да отидете в банята в продължение на 3 дни, за да се уверите, че техниката работи. Дори не желаеш, върхът е да създадеш фиксиран график, в който можеш да направиш това превъзпитание на червата и да се грижиш за констипацията естествено.
Пиенето на чаша вода (250 ml) причинява не само ходене на хранопровода и стомаха, но и изпращане на рефлекс на червата, която също започва да се свива, като по този начин елиминира фекалната торта. Ако сте в тоалетната, можете да сте по-чувствителни към това желание и да помогнете на червата чрез укрепване.
Никакъв хитрост или намек не е чудо, това означава, че няма заместител на добра диета, богата на фибри и течности, придружена от ежедневна разходка, за да се поддържа тялото добре функциониращо и кръвта и мускулите активни, но пийте тази чаша вода, за да се евакуират, е друга техника за онези, които смятат, че са се опитали много стратегии, за да се опитат да узаконят чревния транзит без успех.
