Отивайки без да яде мазнини, тъй като тялото, когато е гладно за продължително или прекарва повече от 3 часа, без да яде постоянно, има тенденция да забавя метаболизма, като по този начин изразходва по-малко енергия, за да компенсира намаленото приемане на калории
Освен това е трудно да се контролира гладът, когато се появи, и по този начин в някои случаи има прием на повече калории, отколкото е необходимо или обикновено и тялото съхранява енергията на храните, които консумира като мазнина, за да предотврати в случай на следващия бърз.
Тези, които искат да отслабнат, трябва да следват диета с малко калории, но трябва да ядат на всеки 3 часа, като правят около 5 до 6 хранения на ден, за да поддържат метаболизма ускорен и по този начин да отслабнат.
Подобно на дългото си пребиваване, без да се яде угояване , диети, които се основават на консумацията на две или три хранения на ден в малки количества, не работят. Също така, престояването прекалено дълго, без хранене, уврежда здравето и причинява симптоми като главоболие, замайване или замъглено зрение.
Вижте още:
- Разберете кои са най-честите хранителни разстройства, които вредят на здравето
- Прескачане на хранене не губи тегло
- Отслабване с превъзпитание на храната
