Лимфен дренаж по време на бременност е противопоказан през първите 3 месеца от бременността, но след този период е оптимален, за да активира кръвообращението и да намали отока на краката, краката и лицето, като елиминира излишната течност през урината.
Лимфен дренаж по време на бременност трябва да се извършва от физиотерапевт или масажист и не трябва да се извършва у дома, защото корема, гърба и краката имат стимулиращи точки, които могат да доведат до преждевременно раждане.
Важно е да се подчертае, че ръчният лимфен дренаж е много лек тип масаж, при който няма сила. Научете други начини за елиминиране на подуването: Задържане на течности, какво да правите.
Противопоказания за лимфен дренаж по време на бременност
Въпреки че лимфен дренаж може да се направи по време на бременност, в някои случаи е противопоказан, като:
- Риск от бременност;
- Неконтролирана хипертония;
- Бъбречна недостатъчност;
- Дълбока венозна тромбоза;
- Болести, свързани с лимфната система.
Освен това, от втория семестър на бременността, бременната жена може да има повече затруднения в лимфната дренаж в краката поради размера на корема, но може да поиска от другия човек да направи дренаж.
Как да направите лимфен дренаж по време на бременност
Лимфният дренаж по време на бременност може да се направи на краката, ръцете и лицето, затова трябва да преминете овлажняващ крем върху кожата и след това да изпълните следните стъпки:
Стъпка 1 - Стимулирайте основните лимфни възли
Точките, показани на изображението, показват точно областите, които трябва да бъдат стимулирани от помпената маневра за 5 до 7 последователни пъти, винаги в началото и в края на лимфния дренаж.
Това стимулиране е необходимо, за да се изпразни региона, така че да може да получи течността, която ще се източи.
Стъпка 2 - Плъзнете районите, които ще се източат
При гладки и повтарящи се движения, от 5 до 7 пъти на площ, човек трябва да плъзга ръцете винаги по посока на стрелките, илюстрирани от изображенията.
Как да направим лимфен дренаж в краката
Масажът за лимфен дренаж в краката помага за намаляване на подуването на краката в края на деня и трябва да се направи, както следва:
- Плъзнете ръцете от коляното до слабините, повтаряйки 7 пъти;
- Сплетете ръцете от глезена до слабините, повтаряйки 7 пъти;
- Поставете ръцете си върху задната част на коляното и плъзнете до слабините, повтаряйки 5-10 пъти.
Как да направите лимфен дренаж в ръцете
Лимфен дренаж в ръцете е чудесен начин да се облекчи натрупването на течности в ръцете и ръцете и може да се направи, като се следвате следните стъпки:
- Плъзнете ръката от лакътя към подмишницата, повтаряйки 7 пъти пред и зад ръката;
- Плъзнете ръката от китката до подмишницата, повтаряйки 7 пъти пред и зад ръката.
Как да направите лимфен дренаж върху лицето
Лимфната дренажна техника на лицето помага да се елиминира малкият набъбване, който възниква в близост до носа и под очите и може да се направи както следва:
- Плъзнете върховете на пръстите от носа към ушите, повтаряйки 8 пъти;
- Плъзнете върховете на пръстите от външния ъгъл на окото до корена на косата, повтаряйки 5 пъти;
- Плъзнете върховете на пръстите от вътрешния ъгъл на окото до корена на косата, повтаряйки 7 пъти;
За подобряване на резултатите от лимфната дренаж се препоръчва бременната жена да пие най-малко 2 литра вода на ден, да ходи 30 минути на ден, да носи удобни дрехи и да предпочита плодове, постно месо и зеленчуци.
Предимства на лимфната дренаж при бременност
Предимствата на лимфната дренаж при бременност включват:
- Понижено подуване на краката и краката;
- Подобряване на кръвообращението;
- Намален риск от развитие на разширени вени;
- Подобрено хранене на клетките и тъканите;
- Подпомага добрата релаксация.
Лимфен дренаж по време на бременност ще помогне да се намалят уморените крака и дискомфорта на глезените и подутите крака, допринасяйки за по-добро качество на живот на бременната жена. В следродието дренажът ще премахне излишната течност от тялото на майката и ще подобри нейната защита.
Препоръчва се 1 сесия на лимфен дренаж седмично, по време на бременност и след раждане.
Други начини за намаляване на подуването на бременността:
- Диуретичен чай
- Диуретичен сок от ананас
- Как да предотвратите подуване на глезените по време на бременност
