Детокс соковете помагат да отслабнете и да изчистят тялото, защото имат ниско съдържание на калории и са богати на хранителни вещества, които подобряват функциите на червата и черния дроб. В допълнение, тези сокове имат антиоксидантно действие, което помага за укрепването на имунната система и е богато на фибри, което подобрява чревния транзит.
Идеалното е да приемате около 500 мл детоксикатен сок дневно, заедно със здравословна диета, така че ефектите на зеленчуците да се потенцират. Научете защо е важно да детоксикирате тялото си.
1. Зелен сок от зеле, лимон и краставица
Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 118, 4 калории.
съставки
- 1 лист зеле
- сок от ½ лимон
- 1/3 непепелена краставица
- 1 обелена червена ябълка
- 150 ml кокосова вода
Как да приготвим: Потопете всички съставки в смесителя, напрежението и напитката, като за предпочитане е без захар. Вижте ползите от краставицата и знайте защо тя отслабва.
2. Зеле, цвекло и джинджифил сок
Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 147 калории.
съставки
- 2 листа зеле
- 1 супена лъжица ментови листа
- 1 ябълка, 1 моркова или 1 цвекло
- 1/2 краставица
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 1 чаша вода
Как да приготвим: Потопете в смесителя всички съставки, изцедете и пийте следното.
3. Сок от домати за детоксикация
Всяка чаша сок от 250 мл има около 20 калории.
съставки
- 150 мл доматен сок са готови
- 25 ml лимонов сок
- Пенлива вода
Как да приготвим: Смесете в чашата съставките и добавете лед по време на пиене.
4. Лимон, портокал и сок от маруля
Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 54 калории.
съставки
- Сок от 1 лимон
- Сок от 2 портокала
- 6 листа маруля
- ½ чаша вода
Как да се приготвим: Разбъркайте в пасатора всички съставки, изцедете и пийте, за предпочитане без да използвате захар.
5. Диня и сок от джинджифил
Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 148 калории.
съставки
- 3 филийки от пъстърва диня
- 1 чаена лъжичка натрошени ленени семена
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
Как да приготвим: Потопете в смесителя всички съставки, изцедете и пийте следното, без подслаждане.
6. Ананасов сок и канел
Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 165 калории.
съставки
- 100 ml ледена вода
- 1 парче краставица
- 1 зелена ябълка
- 1 парче ананас
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
- 1 супена лъжица чай десерт
- 1 лист зеле
Как да приготвим: Разбъркайте в смесителя всички съставки, щам и напитка, за предпочитане без подслаждане.
7. Диня, кашу и сок от канела
Всяка чаша сок от 250 ml има приблизително 123 калории.
съставки
- 1 парче диня средно
- Сок от 1 лимон
- 150 ml кокосова вода
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 гайка кашу
Как да приготвим: Разбъркайте в смесителя всички съставки, щам и напитка, за предпочитане без подслаждане.
Как да си направим детоксикация
Гледайте видеоклипа по-долу за вкусна детоксикационна супа, за да отслабнете бързо и здравословно.
