Поради прекалено много захар, безалкохолните напитки могат да причинят проблеми като затлъстяване и диабет и да не позволяват на децата да се научат да консумират плодове и натурални сокове, които имат важни хранителни вещества за правилния растеж.
Тези напитки са богати на захар, багрила, кофеин и натрий, вещества, които повишават кръвното налягане и причиняват проблеми с дразненето и липсата на сън. Също знайте какво да не давате на бебето да яде до 3-годишна възраст.
1. Содата уврежда зъбите ви
Безалкохолните напитки увреждат зъбите, защото имат много киселинно рН, което уврежда емайла на зъбите. Освен това излишната захар от тези напитки също увеличава шансовете за кухини.
2. Увеличава риска от развитие на диабет и затлъстяване
Безалкохолните напитки са напитки, богати на фруктоза, захар, свързана с повишената инсулинова резистентност, проблем, който причинява диабет. В допълнение, излишната захар от тези напитки също така благоприятства наддаването на тегло и възможността за развитие на затлъстяване.
3. Увеличава газовете и коремния дискомфорт
Газовете, които се намират в хладилните агенти, повишават метеоризма и коремния дискомфорт, като разпространяват червата, причинявайки болка и дискомфорт.
В допълнение, газовете също влошават гастрит и могат да причинят гастроезофагеален рефлукс, тъй като те възпаляват стомаха и придават на храната обратно в хранопровода, причинявайки изгаряне.
4. Причинява безсъние и промени в налягането
Безалкохолните напитки тип Cola могат да причинят безсъние и повишено налягане, когато се консумират в излишък, като съдържат кофеин, тъй като децата са по-чувствителни към него.
5. Увеличена умора и раздразнителност
Безалкохолните напитки имат багрила и подсладители, които дразнят червата и намаляват абсорбцията на витамини и минерали, които са важни за метаболизма на организма.
Как да заменим безалкохолните напитки
Най-добрият избор за замяна на безалкохолни напитки е да предлагат на децата вода, кокосова вода, натурални плодови сокове и студени чайове. Добра стратегия е да не се пият домашни напитки, нито да се поръчват тези напитки, когато се яде.
За да се подобри приемането на плодов сок, можете да използвате цветни чаши, слама и замразени плодове вместо лед, защото детето е привлечено от цветовете. Освен това можете да смесвате плодове и да създавате нови вкусове и също така е важно да се избягва използването на захар, така че те да свикнат с естествения сладък аромат на плодовете.
Ако детето ви е с наднормено тегло, вижте 7 съвета, които да помогнат на детето ви да отслабне.
