Глухарче, зелен чай или кожена шапка са някои лечебни растения с диуретични свойства, които могат да се използват при приготвянето на чайове, които увеличават производството на урина и намаляват задържането на вода, като по този начин намаляват отока на тялото.
Освен залагането на поглъщането на тези чайки е важно също така да пиете между 1, 5 и 2 литра вода на ден, за да избегнете дехидратация, да упражнявате редовно и да увеличавате приема на богати на вода храни като диня, пъпеш или краставица, например, Ето как да намалите подуването чрез храната в храните, за да се противодейства на подуване.
3 Начало средства за спиране на подуване
За да спрете подуването, е важно да заложите на консумацията на чайове с диуретични свойства, като например:
1. Чай от глухарче
Чай от глухарче има диуретични свойства и противовъзпалително действие и трябва да се приготви, както следва:
съставки:
- 15 г глухарче;
- 250 ml вряла вода.
Метод за приготвяне:
- Поставете 15 грама глухарче в чаша вряща вода и оставете да остане за 5 минути. Сгънете и вземете веднага.
Този чай трябва да се приема 2 до 3 пъти на ден.
2. Чай от зелен чай
Зеленият чай освен че притежава силни диуретични свойства, които помагат за отстраняване на задържането на течности, също е чудесно средство за намаляване на теглото и подобряване на кръвообращението.
съставки:
- 1 чаена лъжичка зелен чай;
- 1 чаша вряла вода.
Начин на подготовка
- Добавете 1 чаена лъжичка зелен чай в чаша вряща вода. Залепете го, оставяйте я пара, прецедете я и я пийте.
Препоръчва се да се пие 1 чаша чай 3 до 4 пъти на ден.
3. Чай с кожена шапка
Чаят от кожената шапка има диуретично и обезболяващо действие, което спомага за елиминирането на токсините и течностите, натрупани в организма.
съставки:
- 20 грама листа от кожена шапка;
- 1 литър вряща вода.
Начин на подготовка
- Сложете 20 г листа в тиган и добавете 1 литър вряла вода. Покрийте и оставяйте да се охлаждате, натоварете и пийте.
Този чай трябва да се пие 3 до 4 пъти на ден, ако е необходимо.
Освен това, когато подуването се намира повече в областта на корема, важно е също така да се избегне консумацията на преработени храни, да се фокусира върху консумацията на зеленчуци и да се намали приема на безалкохолни напитки, изкуствени подсладители или газирани напитки. Научете повече за подутата тимба.
Вижте други съвети, за да намалите подуването, дадено от нашия специалист по хранене, като гледате този видеоклип:
