Храната за лечение на акне трябва да е богата на риби като сардини или сьомга, защото те са източник на мазнини омега-3, които са противовъзпалителни, инхибират и контролират възпалението на мастните фоликули, които образуват гръбначния стълб. Храните, като бразилски орехи, също са важни за борбата с акнето, тъй като те са големи източници на цинк, което освен че спомага за намаляване на възпалението, подобрява лечението и намалява секрецията на мазнините през кожата.
Храненето срещу акне започва да показва резултати, обикновено 3 месеца след началото на промяната в хранителните навици.
Храни, които помагат за борба с акнето
Храни за лечение на акне могат да бъдат:
- Растителни масла от ленено семе, маслини, рапица или пшеничен зародиш;
- тон;
- стриди;
- Оризови трици;
- чесън;
- Слънчогледово и тиквено семе.
В допълнение към тези храни, какаото и мидите също са добри възможности за лечение на акне, тъй като те имат мед, който е минерал с локално антибиотично действие и който стимулира защитния процес на организма, както и увеличаване на резистентността към вирусни инфекции като бактериален.
Вижте повече съвети за хранене, за да се отървете от пъпките:
Храни, които причиняват акне
Храните, свързани със задействането на акне, са храни, които улесняват натрупването на мазнини в кожата, които са храни като:
- ядки;
- шоколад;
- Млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко;
- Мазни храни като цяло, като пържени храни, колбаси, закуски;
- Червено месо и пилешка мазнина;
- подправки;
- Сладки или други храни с висок гликемичен индекс.
При лечението на акне е също така важно да се запази кожата без примеси, като се използват ежедневни продукти, пригодени за вида на кожата. За да знаете как да почистите кожата, вижте: Как да почистите кожата с акне.
Въпреки това, при лечението на акне може да е необходимо да се използват и високи дози витамин А, като повече от 300 000 IU на ден за лечение, винаги с медицинска препоръка.
Ето едно добро начало лекарство за акне в: Начало Отстраняване на пъпки (акне)
