Руският ток е електростимулиращо устройство, което стимулира свиването на мускулите, което води до увеличаване на силата и увеличаване на мускулния обем.
Това оборудване е най-често използвано във физиотерапията, рехабилитацията на хора, които не могат ефективно да се свиват с мускули, като тези, които са имали инсулт, или в случаите на параплегия, например, но могат да се използват и за подобряване на ефективността на спортисти и за естетически цели за укрепване на корема, задните части и краката, стига да се използва правилно.
Дали руският ток за отслабване?
Руският ток се използва в естетиката за подобряване на външния вид на корема, краката и задните части, но не е толкова ефективен, колкото практиката на физическото упражнение, тъй като контракциите, извършвани от оборудването, не са съвсем същите, както тялото може да направи, По този начин това оборудване никога не трябва да заменя практиката на физически упражнения.
Истината е, че руският ток е в състояние да набие повече мускулни влакна по време на употребата му, при условие, че лицето извършва мускулна контракция в същото време, когато електрическите стимули се случват. По този начин би било по-разумно да използваме руската верига например в салона или рехабилитационния център.
Как да използвате руската верига за изравняване на корема
Смята се, че 10 минути руско течение на корема съответства на повече от 400 традиционни седалки, но за да може руският ток да бъде наистина ефективен, е важно да се свие корема в същото време, тъй като по този начин всички влакна на мускулите на корема могат да бъдат обработени. Същото не се случва, ако лицето използва оборудването в естетически център, напълно пасивно.
По този начин един чудесен начин за укрепване на корема, като се възползва по-добре от руския ток, е да се поставят електродите в ректуса на корема и да се правят 2 минути от упражнението на коремната дъска, например с най-малко три повторения на това упражнение.
Серия като това е в състояние наистина да укрепи корема, като има задоволителен ефект, но само ако лицето изпълни свиването в същото време. Използването на руския ток напълно пасивно, т.е. без доброволно свиване на мускулите едновременно, не е ефективно и няма да доведе до значителен ефект върху организма.
Как руските текущи произведения
Руският текущ апарат е съставен от няколко малки подложки, които са електродите, които трябва да се позиционират стратегически в средата на мускулите на лекувания регион, но винаги да се спазват принципите, за да не се поставят едновременно агонистични или антагонистични мускули, да бъде поставен от физиотерапевт или физически треньор.
Устройството ще стимулира стимул, подобен на този, който мозъкът изпраща към мускулите, което генерира неволно свиване на мускула, но за да се възползва по-добре от това оборудване, всеки път, когато се стигне до това електрическо стимулиране, индивидът трябва да свие мускула на същата време.
Какви са резултатите от руския ток
В резултат на руския ток може да се очаква увеличаване на мускулния обем, намаляване на увисването, подобряване на кръвообращението, подобряване на лимфната дренаж, по-голяма лекота при извършване на движения и по-голяма сръчност при деликатни движения. Тези резултати обаче се виждат най-добре, когато човек първоначално развива мускулна слабост, причинена от инсулт, или следва програма за физически упражнения, която трябва да се изпълни при използване на оборудването.
Най-добри резултати се наблюдават, когато руският текущ:
- Използва се за борба с мускулната атрофия в леглото или при възстановяване;
- Използва се за подобряване на ефективността на спортистите;
- Той се използва за естетически цели, като допълнение към физическата активност и правилното хранене.
Когато става въпрос за здрав човек, който е само заседнал и не практикува никакъв вид физическа активност, когато доброволното свиване не се случи, може да се забележи малко увеличение на силата и мускулния тонус, с малко увеличение на мускулния обем и така че руският ток никога не може да замени практиката на упражнения като бодибилдинг.
Колко сесии на руски ток правят?
Идеалният брой сесии на руски текущи зависи много от мускулната ситуация на всеки индивид. При много слаби хора или при мускулна атрофия се налага по-голям брой сеанси, които могат да се извършват ежедневно, като трае около 10 до 15 минути на третираната област.
За естетически и спортни цели броят на сеансите варира според нуждите на човека и е идеален за практикуване на упражнения най-малко 5 пъти седмично, като се използва руският ток в специфичните мускули, които се нуждаят от по-силно свиване на мускулите.
По време на лечението първо трябва да почувствате изтръпване и след това, тъй като интензивността на оборудването се увеличава, трябва да наблюдавате мускулната контракция, като се посочва, че оставате в удобната граница, така че контракциите да не причиняват болка. Чрез свиване на мускулите едновременно с руския ток е възможно да се набират повече мускулни влакна, което увеличава ефективността на лечението и границата на болката.
Когато не се използва
Въпреки че е отлично лечение за укрепване на мускулите, руската верига не трябва да се използва в следните ситуации:
- При хора, които имат пейсмейкъри или сърдечни заболявания, за да не променят сърдечния ритъм;
- При хора, страдащи от епилепсия, защото това може да предизвика еуфорична криза;
- В случай на психическо заболяване, защото човекът може да отстрани електродите от мястото;
- В случай на хипертония на труден контрол, защото налягането може да бъде много променено;
- По време на бременността не трябва да се поставя над корема;
- Не трябва да се прилага върху краката с големи разширени вени;
- Не трябва да се използва по време на епизод на флебит или дълбока венозна тромбоза;
- В случай на мускулни наранявания, връзки, сухожилия или в случай на фрактура на мястото, което ще се лекува.
