Пешеходството е отличен начин за намаляване на телесните мазнини и поддържане на теглото и здравето на сърцето .
Някои съвети за успешни разходки са:
- Носете удобно облекло и обувки ;
- Създайте алтернативен план за времето, когато времето не е добро.
- Направете постепенен напредък, като започнете от 10 минути и увеличите с пет, например, докато не стигнете 30-40 минути пеша от три до четири пъти седмично.
Разходете се с добра компания или добра музика и включете разходките в ежедневието, търсейки начини да ходите редовно.
Туризмът има много предимства като: укрепване на сърцето, костите, изгаряне на калории и облекчаване на стреса. Туризмът може да се извършва на улицата, на закрито, в парка или просто около блока и може да се извършва от хора от всички възрасти.
