Болката в цялото тяло обикновено се свързва с трудности при сън, прекомерна умора и стрес и следователно се подобрява след 2 или 3 дни, особено когато почива и избягва да участва в много стресиращи дейности.
Въпреки това, този вид болка също може да бъде признак на проблеми като грип, фибромиалгия или анемия, например, и в такива случаи може да бъде придружен от други признаци като треска, главоболие или кашлица.
Така че, когато болката в тялото остане повече от 3 дни или е много интензивна, предотвратяваща ежедневните дейности, е важно да отидете на общопрактикуващия лекар, за да се опитате да определите правилната причина и да започнете подходящото лечение.
1. Стрес и тревожност
Когато сте стресирани или тревожите от дълго време, имунната система става по-слаба и следователно тялото има по-голяма трудност да контролира малки инфекции и възпаления, причинени от вируси и бактерии, които са в постоянен контакт с тялото.
Въпреки че в тези случаи обикновено няма очевидни симптоми на инфекция, като например треска, е общоприето да се чувства тялото по-болезнено, особено в края на деня.
- Какво да направите : Важно е да се опитате да облекчите стреса през деня, като участвате в релаксиращи дейности като медитация, йога или дори почивка, за да намалите нивото на стрес и да укрепите имунната система. Проверете 7 прости стъпки, за да облекчите стреса и безпокойството.
Трудност при сън
Спянето по-малко от 6 часа на нощ може да има много негативно въздействие върху цялото тяло, защото клетките нямат достатъчно време да се регенерират и така тялото няма енергия, за да функционира правилно. Когато това се случи, обикновено се започва да се усеща общо неразположение, което се влошава и предизвиква болка в тялото.
Други признаци, които може да се окажат свързани, включват желание за сън през деня, липса на памет и затруднено поддържане на концентрация дори когато говорите с друг човек.
- Какво да направите : Трябва да насърчавате релаксацията преди лягане, да правите медитация, да пиете горещи напитки или да слушате релаксираща музика, например. Вижте 8 техники за сън по-бързо и по-добре.
3. Грип или студ
Болката на цялото тяло е много типичен симптом на грип, който обикновено се появява преди други симптоми, като болки в гърлото, треска и хрема, например. Въпреки че е по-честа през зимата, грипът и студът могат да се появят и през лятото, а в тези случаи болката в тялото е по-интензивна поради дехидратацията на тялото.
- Какво да направите : Важно е да останете у дома, да пиете най-малко 1, 5 литра вода на ден и да избягвате внезапни промени в температурата. Също така, за да облекчите симптомите, можете да използвате лекарства, предписани от Вашия лекар, като например парацетамол или ибупрофен. Проверете някои вътрешни средства за отстраняване на грипа.
4. Липса на витамин D
Витамин D е много важен за организма, защото осигурява правилното абсорбиране и използване на калций в тялото, което е основен минерал за функционирането на повечето органи, като бъбреците, сърцето и дори мускулите.
По този начин хората с ниски нива на витамин D могат да променят функционирането на различни органи и мускули, което в крайна сметка води до болка в различни части на тялото без видима причина.
- Какво да направите : Препоръчително е да направите кръвен тест, за да потвърдите нивата на витамин D, и ако те са намалени, трябва да увеличите приема на риба, както и експозицията на слънце през здравословно време. Разберете как да увеличите количеството витамин D.
5. Анемия
Анемията възниква, когато червените кръвни клетки не работят правилно и толкова различни части на тялото не получават кислорода, от който се нуждаят да функционират. По този начин, често се случва, че освен усещане за екстремна умора, болката също се появява в цялото тяло.
Други често срещани симптоми на анемия включват бледност, мравучкане в краката и ръцете и коремна болка например.
- Какво да направите : Трябва да се потърси консултация с общопрактикуващ лекар за кръвен тест и количеството хемоглобин в кръвта. Ако е намалено, важно е да се определи типа на анемията, за да се започне подходящо лечение, но е обичайно лечението да започне с приема на железни добавки, тъй като желязната дефицитна анемия е най-честата. Научете повече за лечението с анемия.
6. Фибромиалгия
Фибромиалгията се характеризира с наличието на болка в някои специфични точки на тялото, което създава впечатление, че човек има болка в цялото тяло. Тези болки са по-лоши сутрин и особено засягат жените.
- Какво да направите : Трябва да се консултирате с ревматолог, ако се подозира фибромиалгия, да направите диагноза и да започнете подходящо лечение, което обикновено се извършва с лекарства и упражнения, насочени от физиотерапевт. Вижте всички налични възможности за лечение.
7. Апендицит
Въпреки че е по-рядко, апендицитът може да причини болка в тялото, придружен от чувство за общо неразположение, без класическия симптом на интензивна болка, разположен в долната дясна част на корема. В тези случаи може да се появи бледност, намален апетит, постоянна ниска температура и запек. Проверете основните симптоми на апендицит и направете нашия тест онлайн.
- Какво да направите : За да потвърдите наличието на апендицит, трябва да легнете на корема и да натиснете на мястото на приложението, като бързо отстранявате натиска на място. Ако болката стане по-интензивна, когато изтеглите ръката си, това може да означава наличието на апендицит, така че се препоръчва да отидете в болницата, за да потвърдите диагнозата и да започнете лечение, което обикновено се извършва с операция.
Когато болката в тялото може да бъде тежка
В повечето случаи болката на цялото тяло не е тежка и се подобрява за около 2 до 3 дни, но може също да е знак за по-сериозен проблем. Това е по-често, когато болката се съпровожда от други симптоми като:
- Продължителна треска за повече от 3 дни;
- Много силна болка, която прави движението трудно;
- Гадене или повръщане;
- припадъци;
- Нощни изпотявания;
- Отслабване без видима причина;
- Затруднено дишане.
Ако се появи един или повече от тези симптоми, се препоръчва да отидете в болницата, за да се опитате да идентифицирате проблема и да започнете подходящо лечение. Ако приемате каквото и да е лекарство, важно е да вземете кутията или името на лекарството, за да кажете на лекаря, защото в някои случаи болката в тялото може да бъде и страничен ефект на лекарството.
