Поставянето на горещ компрес върху шията, извършването на масаж, разтягането на мускулите и вземането на мускулна релаксация са 4 различни начина за лечение на тортикол у дома. Тези четири терапии се допълват взаимно и помагат за по-бързо излекуване на тортикола и могат да бъдат полезни при облекчаване на болката и дискомфорта.
Тортиколът се случва поради мускулен спазъм, който прави невъзможно лицето да обърне вратата от една страна на друга. Изглежда, че врата се заби и болката никога няма да изчезне, но след тези 4 стъпки е страхотно домашно лечение:
1. Поставете горещ компрес върху шията
Един добър домашен лекар за тортиколис е да приложите топъл компрес върху шията, като го оставяте да действа за няколко минути. Топлината ще намали болката и мускулния спазъм, като увеличи кръвообращението в региона, улеснявайки лечението на тортиколи. За компресията:
съставки
- 2 чаши суров ориз
- 1 малка калъфка за възглавници
Начин на подготовка
Поставете оризовите зърна във вътрешността на калъфката за възглавници и го завържете, като направите пакет. Вземете микровълните при средна мощност за около 3 минути, за да ги смесите. След това приложете тази хладка куп на шията и я оставете да действа най-малко 20 минути.
2. Масажирайте врата
Когато изваждате топлия пакет, сложете малко овлажняващ ефект в ръцете си и масажирайте болезнената област на шията, като натискате областта с върховете на пръстите си. Ако е възможно, помолете другия човек да ви масажира. Също така могат да се използват кремове или дори арнациев маз, за да се ускори възстановяването. Ето как да направите страхотен ароматичен маз у дома.
3. Разтягане на мускулите на врата
Обърнете главата напред-назад и приведете брадичката до рамото, но винаги спазвайки границата на болката, но ако тортиколите продължават повече от 5 дни, може да ви бъде полезна среща с физиотерапевт. Това видео има някои стречинг упражнения, които могат да бъдат посочени, но човек трябва винаги да уважава границата на болката и да не насилва врата, за да не влошава болката и дискомфорта:
4. Приемайте мускулен релаксант
Приемането на мускулен релаксант, като Циклобензаприн хидрохлорид или баклофен, също е добър начин да се бориш с болки в гърба и мускулни спазми, като лекуваш по-бързо тортикола.
Този тип лекарство може да бъде закупено в аптеката без рецепта, но в идеалния случай то трябва да се използва със съветите на здравен специалист като фармацевта, защото има странични ефекти и противопоказания, които трябва да се спазват.
Вижте други средства, които могат да бъдат използвани за лечение на тортиколис.
