Колагенът е протеин, който дава на кожата структура, твърдост и еластичност, която естествено се произвежда от тялото, но може да се открие и в храни като месо и желатин, в овлажняващи кремове или хранителни добавки в капсули или прахове.
Този протеин е много важен за поддържане на клетките здрави и обединени, което е важно не само за кожата, но и за други тъкани, както и за целостта на мускулите, сухожилията, сухожилията и ставите, подобрявайки Вашето здраве.
Кога трябва да използвам колаген
Колагенните добавки трябва да се използват, когато концентрацията на този протеин намалява в организма, причинявайки симптоми като:
- Намалена дебелина на нишките за коса;
- Повишено увисване и загуба на еластичност на кожата;
- Поява на бръчки и линии на изразяване;
- Появяват се стриите;
- Фина и дехидратирана кожа;
- Намалена костна плътност, както в случаите на остеопения и остеопороза например;
- Отслабване на ставите и връзките.
Когато са налице тези симптоми, може да е необходимо да се добавят добавки към колаген като BioSlim или колаген, което ще помогне за балансиране на нивата на колаген в организма.
В допълнение, тези богати на колаген продукти могат да бъдат особено важни от 50-годишна възраст, когато има драстично намаляване на производството на колаген, което с течение на времето води до стареене. Тези продукти обаче трябва да се използват само с Вашия лекар или специалист по хранене, тъй като много от хидролизираните колагенови добавки имат комбинация от различни аминокиселини, витамини и минерали.
Основни предимства на колагена
Някои от основните ползи от колагена за тялото са:
- Предотвратява появата на целулит;
- Укрепва ноктите;
- Укрепва косата и подобрява вида ви;
- Намалява появата на стрии;
- Повишава еластичността на кожата;
- Предотвратява и забавя появата на бръчки и фини линии.
Освен това, тъй като колагенът дава твърдост на кожата, освен че предотвратява появата на целулит, тя също така действа и при лечението, защото с по-твърда кожа възлите на целулита не са склонни да изглеждат толкова много.
Как да заменим колагена
За да възстановите колаген в организма, можете да направите богата диета в тези хранителни вещества, така че е важно да консумирате храни, богати на колаген, като:
- Червени меса;
- Бели меса;
- желатин;
- Mocotó желе.
Най-добрият начин да се борите с остаряването и да поддържате кожата си твърд е да консумирате тези храни или хранителни добавки ежедневно от хидролизиран колаген в капсули, прахове или таблетки, които ще помогнат да се допълнят нивата на колаген в организма. Научете за богатите на колаген храни и добавки в богатите на колаген храни.
Въпреки това, винаги трябва да приемате колаген заедно с храни, богати на витамин С, като оранжево, киви, ананас или папая, тъй като този витамин е отговорен за това тялото да абсорбира колаген. Така че препоръчително е да вземете колаген капсулите или праха заедно с портокалов сок или киви, например, за да сте сигурни, че колагенът се абсорбира правилно от тялото.
Колагенни добавки
Колагенните добавки могат да се приемат под формата на капсули, таблетки или прах, като някои примери са:
- BioSlim Колаген от хербариум: Колаген на прах, който трябва да бъде разреден в течност преди вземане и струва около 20 reais;
- Колаген, от Performance Nutrition: Колаген под формата на капсули, който струва средно 35 рейки;
- Хидролизиран колаген от Sanavita: добавка от колаген на прах с цинк, витамин А, С и Е и неговата цена варира между 30 и 50 реакции.
Тези добавки могат да бъдат закупени в аптеки, магазини за здравословни храни, аптеки или онлайн магазини например. Освен това, лечението с тези добавки трябва да продължи поне 9 месеца и се препоръчва максимална дневна доза от 9 g колаген. Вижте как трябва да се направи хидролизирано лечение с колаген в Как да вземем хидролизиран колаген.
